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二○○二年夏天，我們一行五人隨著雷久南博士到傑克．史瓦茲 (Jack Schwarz)創辦的亞利錫亞協會(Alethia Institute)，參加一連四天的研習營。在研習營之前，我早已耳聞傑克不凡的生平及能力，並看過他的書及訪談錄影帶，因此對此行自然滿懷期待，也希望能深入學習、進一步探索自我。 在四天的密集訓練中，除了講解傑克的基本理念，還教授各種呼吸訓練、能量練習、自我按摩、自我導引，還有營養課程、畫圖及問卷測驗，透過各種方式讓我們體會身上環繞著的能量場，認識自己與生俱來的光彩以了解此生的任務，並與宇宙的能量重新連接。 研習營中，很特別的體驗是使用傑克設計的光音儀器。它利用不同頻率的光來刺激眼睛，進而調整腦波。為了比對身體的變化，我們在使用前記錄了體溫、血壓、心跳等生理狀況，然後躺在舒適的沙發椅，接上腦電圖探測器，戴上光音儀器，聽傑克的自我導引錄音帶，開始自我探尋之旅。結束後再量體溫等，並分析不同階段的腦波變化，與自己體會的身心反應相應證。 我在最後一天的測試中，真正體會到全身發熱、輕安自在的感覺，那真是說不出的喜悅與安詳。後來看到自己的腦電圖，顯示當時已進入非常規律的德塔波(Delta)，正處於身心和諧、平靜的狀態，二者相互呼應，一點也假不了。（我想，腦電圖只是為了讓慣於左腦思維的人能「眼見為憑」，更具說服力罷了，其實仔細覺察自己身心的變化就可知道自己在那個狀態了。）嘗到甜頭後，對傑克所教的各種方法更具信心，也相信每個人都可經由練習來進入不同的腦波，達到自己的目標。本書作者達恩還分享，他們練習久了後，只要默念一句「我心平氣和」就可進入阿爾發狀態(Alpha)，連呼吸練習都可省了。 研習營結束後，滿載而歸。雷博士提到想把傑克畢生的研究成果介紹出來，在一系列作品中，本書淺顯易懂有生動的插畫，且涵蓋了傑克的基本理念及各項練習方法（研習營教的內容大致都包含在內），實乃最佳入門書。因此決定由本書譯起，引導大家「航向宇宙生命的奧秘」。 譯作過程 初接此翻譯工作時很興奮，曾以為本書圖畫很多，文字也不艱深，應該可以在兩個星期內完成。於是趁回台之際，放下所有雜務，躲到好山好水的宜蘭（謝謝好友金卿、玟秀的食宿招待），打算將之一氣呵成。但天不從人願突然來了個緊急任務，一直等到二○○三年底，正當大家忙著外出渡假時，我整整在家閉關了一個多月（真的是大門不出、二門不邁，關掉電話、電腦，謝絕一切干擾，把時間完全留給自己），除了做身心靈大掃除，重新充電外，也總算把本書的後半部分完成。 至此我才了解宇宙的安排都有其巧妙的道理。如果當初我在兩週內完成，絕對無法深刻體會書中的奧妙，翻譯出來的東西也會缺乏生命力（就像我回過頭去看前幾章的翻譯時，感覺一點能量都沒有，連自己都看不下去）。 後來在足不出戶的那一個月，我完全沈靜下來，翻譯前先送出祝福，祈求本書可順利完成，利益有需要的人，並試著將自己調整到與作者相同的頻率，與之產生共鳴以擷取他們想表達的真意，且邊翻譯邊體會，隨著傑特船長翱遊，航入無限寬廣的想像空間。 整個翻譯過程也是我的學習與成長過程，書中常常會出現令我沈思良久或拍案叫絕的話語。有時更一針見血，讓我找到生命中的盲點。我願在此分享本書對我的啟發及我的應用心得，一方面做為導讀，一方面也加深讀者對此書的興趣。入寶山可不能空手而歸，希望書中的隻字片語也能令你終生受用！ 大綱簡介 本書前六章是理念說明。作者以輕鬆活潑、深入淺出的方式闡述宇宙能量的觀念，讓我們以另一種更宏觀的角度來看待生命、剖析生命、視萬物為一體。也舉例讓我們了解心念的重要、能量的轉換、以及它們如何影響我們的身心健康。有很多智慧語錄直指人心，令人品味再三。 在建立基本觀念之後，後六章則介紹各種實用的練習方法，讓讀者在觀念轉換後可馬上練習，將理論實踐在日常生活中，快速有效地自我突破、自我成長。 本書還類似札記般地預留許多空白處，讓讀者在航程中邊看邊做，觀察自己的變化，記錄自己的心得，為自己的新生命、新航向做努力。本書中有一些觀念是將英文字拆開來解釋，用不同的角度重新詮釋。但將之翻成中文後就顯不出其巧妙之處，因此我們加註原文以助了解。另外有些英文字彙較難找到適切的中文翻譯，這是譯作時較大的挑戰，不週全之處還望見諒。 在此有個小建議要提醒讀者。由於作者在前幾章一直不厭其煩地重覆一些重要觀念，如果你屬於性子急的行動派，或許可從後幾章的練習開始著手，再回過頭來加強觀念，免得因沈不住氣而將此書束之高閣，那可就錯失精彩好戲了。 本書只是入門，若想對某一領域深入研究，可參考傑克其他的著作。 觀念啟發 Life is for-giving, not for-getting.（生命是為了給予，不是為了獲取） 當我看到這句話時，真覺得妙極了！把forgive（原諒）拆開成 for-giving（為了給予）；把forget(忘記) 拆成for-getting(為了獲取)。這樣一拆便把新的觀點闡述出來，一語雙關。 這正說明生命是原諒與寬恕，當我們學會原諒，就越有能力去付出，越能給予他人幫助。另一方面，生命不是為了獲取，如果我們能記住自己是宇宙中獨一無二的完美個體，自己就是一座本自俱足的寶藏時，自然就不會貪婪地要從外界拼命擷取名利權情，內心卻永不滿足。 All your body is in your mind, but not all your mind is in your body（所有的身體都在心識中，但並非所有的心識都在身體裏） 這是另一句讓我震撼的話。雖然我早知道「萬法唯心」，也明白心念的力量是不可思議的，但「知道」與「力行」之間總隔著一大段距離。初聽到這句話時，它好似一劑強心劑，深深烙印在我心中，讓我在面臨考驗時，能立刻將此話派上用場。例如當身體有疼痛或感到不適時，我就一直送出「不痛！不痛！不痛！……」的信息，全身放鬆，用心念和身體細胞溝通，為自己未能提供好的生存環境給它們而致歉，並把好的能量送給它們，請它們不要罷工。 同時也回溯自己送出了什麼負面想法才導致此結果，設法找出根源，清除一再重演的歷史創傷以絕後患。這是較有效的根治方法，比起一直在身體打轉有用多了，不信你可以試試看！ 記得傑克曾提到，他在示範將生鏽的鐵釘刺穿手臂並快速止血時，心中是將手臂當成「一個手臂」(A Arm) 而非「我的手臂」(My Arm)。既然刺的不是自己的手臂，那疼痛自然無從生起，同理，他還可以輕鬆自如的運用心念去影響身體、改變腦波、控制疼痛等。很多瑜珈行者也證明他們可用心念完全控制自己的身體，甚至是現今醫學上所謂的不隨意運動及不可逆反應，對他們來說，都是在心念的控制領域。 每個人經由訓練都可達到這個境界。當然我們不需訓練到拿鐵釘去刺手臂，但如能時時提醒自己有「心念」這個如意珠寶，當你以為自己一無所有、身陷絕境時，轉個念就可絕處逢生了。 常保興奮—維持身體最佳健康的不二法門 書中提到要維持健康就要保持能量流動—流入、流經、流出。每當有想法進入腦中（想法是以能量的形式進入身體），最好能實踐它，並在完成後把它釋放出去，回歸宇宙，保持自己與宇宙間的能量通路。一個人會生病，常常是無法把自己的想法表達出來，無法去做自己想做的事，念頭老是在體內打轉，無法釋放，最後造成能量淤阻，百病叢生。 傑克表示，維持身體最佳健康的秘訣在於「常保興奮」，讓身體處在高動量狀態。他所指的興奮是來自一個人所選擇的生活方式、來自對生命的熱愛，是由內而發的泉源，不是靠外界刺激而來（如舞會、球賽、節慶等）。如果你是病貓一族，得設法找出造成自己能量淤阻的原因，想辦法疏通（書中有一些練習可協助你）。像我在翻譯過程中，有時太急切或推敲得太久，感覺腦子已處在緊張的貝塔波(Beta)，能量完全淤滯在胸前。此時我會馬上做書上介紹的「骨盆呼吸」及「阿爾發呼吸」，讓能量繼續流動，免得自己變成一灘死水、身先士卒！ 能量是持續不斷地運動和轉換著 這說明了宇宙萬物都一直在變化、轉換，不是靜止不動的。我們不可能踏上相同的河流兩次，因為流經其間的水分子已不同。這也提醒我，「持續轉變」是宇宙的定律，若是我們不願去做改變，那是違反宇宙定律的。 我想很多人和我以前一樣，總覺得一動不如一靜，遇到困難時，傾向選擇「變化較少」的解決方案，即使不滿現狀、滿腹牢騷，也是得過且過，繼續抱怨、繼續找藉口、繼續在舊迷宮打轉。為何不願去改變？因為無法預知改變後的情況，害怕自己不能「掌控」改變後的局勢，有太多的「萬一」令人裹足不前。 曾有位服務於受虐婦女庇護所的朋友提到，每位受虐婦女平均要逃家十次以上，才真正有勇氣離開那個讓她生不如死的暴力場所。縱使已被打得奄奄一息，還是無法下決心離開，因為對自己缺乏信心，害怕自己離開後無法生存……，聽了真令人難過。 如果能明白「改變」是宇宙的定律，是最自然不過的事，那就不會排斥「改變」了。如果能了解自己是完美的個體，已具備一切成功的條件，只要能開啟最高潛能，與宇宙能量連接上，所需的一切宇宙自會源源不絕地供應，那就沒有恐懼的必要了。 這得先由內在改變做起，輸入正面積極的信息來重建新藍圖。一旦根本穩固，新的、正面的種子一萌芽，自然會結出外在豐碩的果實。諸如名利、權勢等都只是顯現在外的果實罷了。 經常會聽到周圍的人說：「等我賺夠了幾百、幾千萬，就可以去做自己想做的事，實現自己的理想……」總覺得這樣的邏輯有點奇怪。試想，如果現今做的不是自己想做的事，只是為了錢在浪費生命，那內心自然不會喜悅，能量也不流暢，播種下去的這棵搖錢樹根基必定不穩，那如何期望它結出幾百萬、幾千萬的果實呢？更糟的是，沒看到果實我們又不願去做改變，就這樣一直本末倒置地循環下去，太可怕了！ 本書至少讓我想通了這一點，也勉勵自己勇於改變，去走該走的路。 學習是學習者的創造行為，是一個珍貴的禮物， 而不是一項沈重的負擔。 看到這句話，我真的感觸良多，如果我早年能接觸到此書，我的求學歷程會大不相同。 我自小成績很好，自我要求也高。放學一定先把功課做完才出去玩，考試期間絕不看電視（連瞄一眼都不允許），謝絕一切外務，全力衝刺。別人家的父母要盯著孩子念書，我們家卻相反，媽媽老是叫我：「不要念太晚，早點睡覺……」。我給自己的壓力太大，即使成績好，在親友眼中是天之驕女，但學習對我而言卻是一項沈重的負擔，是一連串陷我於水深火熱之中的考試。我無法掙脫社會的價值觀，拼命和同學競爭，在分數及名次上打轉。大學沒考好彷若世界末日，弄得全家雞犬不寧（現在想想，當時真是小題大做，沒啥大不了的嘛！）一直到研究所，選課及研究方向還是免不了以工作為導向。 我喜歡學習，也不討厭自己原來主修的電機電腦領域，但那段學習過程實在跟快樂畫不上等號，更談不上喜悅與享受。因為我把重心放錯了，把學位看成目標，急著攻頂，卻忽略了過程。 後來接觸了琉璃光，在雷博士的啟發下，我對自然醫學產生濃厚興趣，更毅然辭掉工作換跑道，重回學校學習中醫。這時的我才真正感受到學習是一個珍貴的禮物。因為是興趣所趨，不是為了學位，心境自然不同。每次上課、實習都有新收穫，行囊裏裝得滿滿的，心中非常踏實。縱使也有考不完的試，但那不是分數名次之爭，而是評估自己學習不足的參考，和昔日相比是天壤之別。縱使現今已拿到執照執業，但對這方面的學習依舊熱衷，總有一股強大的力量支撐我不斷學習，而且是享受學習。 以前我從未想過要學中醫，好像生命走到一個地方，自會有因緣把你推到該站的舞台，去完成此生的功課。我常想，如果當年父母強迫我在大學時選擇醫科，我一定是心不甘情不願地念得一把鼻涕一把眼淚的。感謝他們讓我自由選擇，追隨自己內心的呼喚而自然成就。 總覺得父母在幫子女鋪路時不能操之過急，不能一味以自己的價值觀硬套在孩子身上。在翻譯過程中，有位朋友曾問我，如果不幫孩子鋪路，完全聽任孩子自由發揮，那萬一孩子小學畢業就不肯再上學怎麼辦？現今社會再怎麼強調多元化、不要太重視文憑，但小學畢業還是會較吃虧啊！望著這位憂心忡忡的媽媽兼名校資深教師，我當時並沒有答案。但翻完整本書後，我有一些心得了。 我想，如果能夠培養孩子完整的人格與自信，開啟他的潛能，找到此生的任務，那一定會有一股強大的原動力驅使他去學習，直到具備足夠完成任務的能力與知識，並去自我實踐為止。若他需要的是超越小學的知識，那他一定不會就此滿足，根本不必去擔憂。就像我該扮演中醫的角色，即使我壓根兒沒想過，時機一到還是會引領我到此領域，那股強大的力量一湧現就可令人勇往直前，飢渴般地迫切學習，擋也擋不住，而且是如魚得水般地自在，絲毫不勉強。這總比逼死孩子、氣死父母強多了。 有人問，那你以前學的不是浪費掉了嗎？那當然不！那是一個生命成長的歷程，也是一種解決問題能力的培養，是左腦思維的訓練，和後來的右腦訓練相整合，正好陰陽平衡，面面俱到。 其實每個成長的過程都有它的價值，沒有所謂的浪費，任何事情的發生都有其道理，逆境的背後也有它潛藏的正面意義，一切都是為了讓我們完成功課的佈局。 我想父母要扮演的角色就如同傑特船長所說，是將自己的生命經驗分享出來，而不是替孩子做決定。決定權還是應在孩子手上。因為根據宇宙定律，我們是無法去掌控他人的，只能改變自己。任何與此相違的都會產生問題，也是煩惱的根源。這些確實是我近年來深切體會到的道理。 向質疑式思考說不 「質疑式思考」是我致命的壞習性之一。記得在求學時，遇到問題常常不敢舉手發問，擔心自己的問題是不是太蠢？會不會被笑話？能量常常在左思右想中消耗殆盡。即使老師詢問有沒有問題，大家也都是鴉雀無聲，低頭故做沈思狀。 到美讀研究所時，我才漸漸體會出個中差異。記得有次上課，有位同學望著黑板上的方程式，很迷惑地問了一個相當於大一微積分的問題，當時我心想：「怎麼上研究所了，連大一的微積分都還沒搞懂，實在是前途堪慮…」但我看老師及其他同學並沒露出不耐煩或不屑的表情。老師指引他去複習大一微積分，他也滿意自己得到答案，一問一答之間是那麼自然，沒有捲入「質疑式思考」的模式。倒是我這位習慣「質疑式思考」的旁觀者，從頭到尾都將能量用在質疑他人、價值評斷他人上面，而不是把重點放在問題本身，多年來一直重覆這個模式，即使至今要寫一篇譯者序，我還是瞻前顧後，反覆思索那些該寫、那些不該寫，在意讀者看了會有何反應，有些內容是否不妥…直到我意識到已落入陷阱，念頭一轉才跳脫出來。 我想，既然會有靈感要表達，表示已感應到讀者的需求，這應該是宇宙中的共鳴現象，有需求才會產生回應啊！我實在不必先質疑，在一開始就把想法抹殺了。只管儘情表達就是了，相信宇宙自會有安排，有需要的人自然會看到他該看的，找到讓他受用的地方。可不是嗎？念頭一轉就海闊天空了！ 應用心得 腦波呼吸練習 在不同的腦波呼吸練習中，我對阿爾發呼吸（八—八—八—四：吸八，停八，吐八，停四）情有獨鐘，它可讓身體進入自然調節狀態，產生腦內嗎啡，具良好的止痛作用。我曾在治療牙齒時要求牙醫完全不打麻藥，整個過程中一直練習阿爾發呼吸來控制疼痛，有效又無副作用。我也曾在非常巔陂的旅途中，靠阿爾發呼吸及按壓內關穴來止暈止吐，在其他旅客暈吐得七葷八素時，至少我還能全身而退。我也用它來平復情緒（緊張的時候）、提高睡眠品質（睡前做），適用範圍相當廣。有時我會在針灸前要求病人做此練習以加強治療效果，反應相當良好，是一個實用且受歡迎的方法。 翻眼運動 我在起床時會做一次，讓光繭環繞全身，避開不好的能量干擾。由於高能量不會被低能量箝制住，因此我在進入車子、建築物或不熟悉的場所時也會再做幾次，確定身上包圍著高能量的光繭，不管周遭能量高或低，至少本身較不受影響。短短幾秒鐘就可保護自己，何樂而不為？ 快轉眼球運動 這是我應用得最久的運動，也介紹給很多診所病人，對情緒疏導及創傷的清除功效卓著。我在睡前會做幾次，把當天的情緒污染清一清。每當有負面情緒湧現時，我也會馬上練習。久而久之，身上揹負的歷史包袱越來越少，自在喜悅的時刻越來越多。 身心演練（PPR） 這是可讓美夢成真的有效密訣。藉由觀想，將欲達成的目標先做預演，屆時自然心想事成，有完美演出。在演練的過程中有時會有靈感湧現（或許是宇宙送來的信息），既而產生令人意想不到的突破。我已多次體會到此身心演練的強大威力，也很自然地會隨時練習（有點像在做愉快的白日夢！）。此刻，我正觀想本書順利出版，讀者正興高采烈、聚精會神地閱讀，隨著傑特船長悠遊於宇宙天地之間，美妙的生命之旅就此展開……好棒的畫面！ 無限祝福 誠如作者所言，本書是獻給我們心中年輕的那一面，讓我們從青澀轉為成熟，幫助我們前行，減少擱淺的危機。它可說是老少咸宜，任何時候閱讀都不嫌晚，都可從中受益。 在上一代由「養兒防老」的期待落空成「養老防兒」（防止兒女把養老金敗光）的無奈，一輩子的辛勞與哀怨必須有發洩的管道，本書介紹的各種方法，如快轉眼球運動等可幫助他們排解情緒、清洗歷史的創傷。對面臨中年危機，力求突破，自我提昇者，本書可幫助他們找到自我、建立自信、清除舊習性的限制而勇於改變，以更寬廣的心去實踐自己的理想，完成自己此生的任務。而對於衣食無缺、心靈無依的青少年，本書可讓他們建立宇宙宏觀，了解自我存在的價值，了解人與自然、萬物的緊密關係，開啟他們更高的潛能，勇於追求自己的夢想。一旦最高潛能被開啟，他們會找到自己的航向，也會把自己發揮得淋漓盡致，當然就不會為芝麻綠豆般的小事動刀動槍、互相殘殺。 每個人到此世界被賦予的任務不同，特長也不同，但都是宇宙中獨一無二的寶藏，不必相互比較、質疑。只要能找到自己的舞台，各就各位，全力演出，那就不會有衝突、戰亂的發生了！ 我只是拋磚引玉，將書中讓我受益良多的部分略舉一、二，其他寶藏就留待你自己去發掘了。如同作者一再強調的，光是「看」書，知道別人的想法與經驗是不夠的，對你幫助也不大，最重要的是去實踐，實際練習、練習、再練習。仔細觀察與記錄自己的成長，也歡迎投稿到琉璃光，與同遊伙伴分享旅途中的驚喜。 無限感恩 特別感謝精神導師—雷久南博士的啟發與指導，她是我生命再造的恩師，除了譯作上的協助，也讓我找到生命航向，人生自此黑白變彩色。還要感謝愛淑媽咪幫忙順稿、校稿，更正我的美式中文與錯字。我們討論的範圍小由標點符號、大到空性的探索，討論的場所由辦公室、家裡、一直延伸到國際長途電話，如此下來，彼此已是默契十足的最佳拍擋。感謝外子在我閉關期間的護關，讓我得以專心譯作。感謝吾弟皓擇及弟妹純怡一起腦力激盪，對書名提出寶貴的建議，並協助封面設計。想當初他們在看過原文書後，曾興奮地表示這本書譯好後可幫助很多老師及學生。這個來自經驗教師的肯定，也是我譯作時的一股動力。 感謝陳美潓小姐幫忙打字，在大過年還被抓差趕工。感謝琉璃光邱姐對我施以無比的耐心，總是全力支援。感謝文珠、欣采、余姐、小張。感謝羅文江幫忙把作者簡介趕譯出來。感謝秀香在百忙之中，抽空打字。感謝宇宙萬物……寫到此，恨不得把所有人都列入名單。回憶起譯作時期的點點滴滴，真是滿懷感激，感謝一切巧妙的安排。 由於我們都是宇宙的小孩，彼此緊密相連，相信我的感謝與祝福你們一定收得到。好了！請準備上船，各就各位，傑特探險號即將啟航，帶你航向宇宙生命的奧秘，讓你盡情地探尋生命之寶、發掘宇宙之妙、徜徉能量之海、擁抱智慧之光……。 |
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