自從二年前開始照顧中風的前世救命恩人之後，對自我療癒有更多的心得，在此想跟有緣人分享。

看她從手連拿手機都無法拿，也無法按鍵，腳連站立都困難到現在自行開車，每天已經可以不靠任何支撐走七千步以上。

上下樓梯也毫無困難。

初期的康復方法請見二○二四年五月琉璃光雜誌「陪伴中風病人迅速康復記」。

在這兩年的照顧過程中，因為她血壓、血糖都高，出院後一天吃三顆糖尿病的藥，讓她嚴重的便秘痛苦不堪。

後來至醫院，一位老醫師說只要血糖在一百到二百之間都是可以接受的。

因為每天早、晚都測血糖，當天有超過二百以上時，馬上讓她加強喝琉璃光的「光彩維C」，平常每天喝一次，超過時就一天喝三次，（以200 cc 的冷開水加一公克的維C）因為琉璃光的光彩C，全部來自自然的天然食物，尤其是有亞馬遜河流域的卡姆果，效果神速，喝下一小時再測，血糖很快大降。所以我以「光彩C」做為她降血糖沒有副作用的神藥。

在照顧的過程中發現食物對血糖的影響巨大。

平常是以有機蔬果、堅果、糖份較少的水果為主。

為了讓她養份夠，肌肉不要萎縮當然琉璃光的營養保健品對她更為重要，除了光彩C，大樂之光、古更新、能量酵素、金光明也要補充。平常她的血糖都會維持在正常值內。血糖的藥也由三顆降為一顆。她的便秘從此就沒有再犯過。但有時朋友請客，只要內容物有任何加工原料，血糖馬上會飆升。

至於血壓平常聽輕柔音樂放慢呼吸來協助。

每天早上起床以熱水泡手掌，晚上睡覺前泡腳，促進身體的血液循環。

至於運動，除了每天走七千步以上，也每天從椅子站立、坐下二百次以上。手指按五指按壓球每天三百次以上。

我們的身體哪些部分愈不使用身體就會覺得愈不需要，也會很快的退化。

這些簡單的方法我想對於沒有中風的老年人的手、腳靈活度都會有幫助。

我也有一些自我康復的心得，

今年已七十六歲的我，不只健保卡只有看牙齒外，在農場還可以左右手各提十五公斤走一百公尺以上。

我並不是沒有生過病，而是三百年前曾是中醫師的我，特別喜歡用自然療法來自我康復。

以下分享幾個特別的自我康復經驗。

腰酸背痛的自我康復：

記得十多年前開始每天清晨醒來都腰酸背痛，因為自從辦公室搬到和平東路後，家門口有公車正好坐到公司的巷子口，到辦公室又一直坐著辦公很少站立。每天走路可能不超過一千步。

我自己知道這是很少運動的原因，特別清晨到公園去尋找適合自己的運動，發現很多人在做五行健康操。

做了一個星期後腰酸背痛就好了！

我發現五行健康操可以將身體每個部位的肌肉跟肌肉間的筋膜的組織拉開，自然讓身體的循環沒有阻塞，就像水溝阻塞了就會長蟲，身體阻塞了就會有廢物囤積，所以非常建議平常每天的運動也可以增加五行健康操。

脖子甲狀腺結節的消失：

三年前我因為非常懷念以前在印度時吃的牛奶做的豆腐（奶酪）。

因為在台灣我找不到，所以就想自己做，在做的時候壓出了很多水分，應該就是乳清，我覺得可惜又怕會壞掉就把它全喝了，過了不久我的甲狀腺就長出了結節，因為也不痛雖然脖子看起來有點怪怪的，左右不平衡。

但我一向對自己的外表也不太在意，所以也沒有處理。

直到去參加高雄興隆淨寺心淳法師的告別式，因為出發之前太忙太累身體發炎，結節更突出。

一些老朋友見到都非常擔心，叫我最好趕快去醫院處理。

我想我自己無所謂，但是讓親友為我擔心也過意不去。

回台北後趕快找資料，看到安東尼．威廉的「醫療靈媒—甲狀腺揭密」。

書內詳細的說明很多疾病跟EB病毒的關係，而有些食物會引發EB病毒擴大。書中也明確指出一些會引發病毒擴大的食物，乳製品是其中之一。

讓我瞭解到當時我喝了大量的乳清後，立刻引發身體原本存在的EB病毒大爆發，身體試圖用鈣化的方式圍堵病毒，這就是我的甲狀腺結節發生的原因。

我更清楚知道原來我每天用優酪乳打果汁，讓病毒一直補充養份。

首先我停止不再喝優酪乳。

而在他書中甲狀腺的療癒食譜中，有很多療癒的食物，除了有些食物可以在台灣買到，我盡可能選擇，但有些食物在台灣是買不到的。

所以我加強喝大樂之光，（大樂之光是梅博士及雷博士合作特別為華人調配的，而且都是當植物充滿能量光彩圓滿的時候採收，並且用獨特的技術保留了原料的生命力，植物發光照片請見本期封面裡照片）這些食物充滿了生命力和對身體的更新功效。

安東尼在療癒的食譜中介紹喝的果汁有西洋芹汁及檸檬汁。

我每天早上也以新鮮的西洋芹菜加蘋果加溫開水打成果汁喝。

同時也加強一天喝三次含有豐富維他命C的光彩C，代替檸檬水。（很多朋友跟我分享琉璃光的光彩C，喝起來特別有效，她們反應每個人自己親身實驗就會知道）。

果然效果驚人，一個月後我的甲狀腺結節完全消失了，每天清晨一起做五行健康操的朋友，看到我的脖子沒有開刀的痕跡，結節卻消失了，都非常的驚訝。

椎間盤突出的康復：

多年前因為常趕火車到花蓮，側背包的重量，讓身體失去平穩，導致椎間盤突出，嚴重到清晨醒來站立時都痛到無法站直，坐捷運時因為椅子較低，站立時也痛到幾乎無法忍受，除了去給整脊師做背椎調整外，（因為調好後，原來的肌肉已經萎縮，所以很快脊椎又會滑脫），所以也開始自我加強訓練背部的肌肉。

首先每天醒來先做橋式運動（可搜尋網上教學）再下床。

並且向前快步走三百步向後走三百步，直到各走三千步。

並且每天加強吃「古更新」，

古更新是強健脊椎、骨頭最好的補充品，也許這也是我能夠手提十五公斤走一百公尺的秘密武器吧！

至於心的療癒部份，我曾分享一些心得

在琉璃光養生世界的網站上影音專區，可搜尋：

◎將擔憂的人事物交給上天 ◎向全身細胞微笑的冥想

◎從貪愛中解脫 ◎祝福的冥想

◎靈魂創傷的療癒 ◎臣服的冥想

◎憎恨的背後原是愛 ◎寬恕的冥想

祝福大家健康快樂！