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向恐懼、悲傷、憎恨的情感說再見 這是雷博士在研習課程中教導的。 這個方法，我實驗很多年了，對於清除恐懼、憎恨、悲傷的情感非常有效。 最近有一個來上課的同學，她先生已往生，女兒已結婚，但非常不孝，甚至找律師告她，她傷心欲絕，邊講邊哭告訴我，她一直都想輕生，不想再留在這個世界了。我就分享她這個方法，一邊敲一邊請她唸，能釋放情感的句子，引導她釋放負面的能量，並轉為愛自己的能量。 第二天，她打電話來琉璃光辦公室道謝，說她那一天晚上睡的非常好，她已很久很久沒有睡好了，而且說她決定不再輕生了，要勇敢的活下去。以下是當時做的過程。 敲穴道的方法（註二） 1.兩手互敲手腕 2.兩手互敲手上情感線的位置 3.手指弓起敲兩眉之間（天目輪） 4.敲兩側太陽穴 5.敲兩眼下方 6.敲人中 7.敲下巴 8. 敲俞府穴（或敲K27處）（在鎖骨下方） 9.敲胸腺 10.用手背敲腋下 敘述句的用詞： 第一遍： 敘述受傷的情感感受，但接著將投射向外的情感轉為愛自己的能量。 敘述句： 引用上面的例子，我女兒非常的不孝，讓我非常痛苦、非常傷心難過，但我深深的愛我自己和支持我自己，但我深深的愛我自己和支持我自己，但我深深的愛我自己和支持我自己。 第二遍： 用減弱痛苦感受強度的句子。 敘述句： 我女兒的行為，雖然讓我傷心痛苦，但我相信，我自己也可以過得很好，我深深地愛我自己和支持我自己，我深深地愛我自己和支持我自己，但我深深的愛我自己和支持我自己。 第三遍： 用自己相信的理由，讓內心釋放。 敘述句： 我女兒不孝行為，也許是我上輩子欠他的，我這輩子還清了也很好，以後以後兩不相欠，我深深地愛我自己和支持我自己，我深深地愛我自己和支持我自己，我深深地愛我自己和支持我自己。 第四遍； 可用宗教信仰的力量，祈禱讓內心更平靜，這時候不敲穴道只是觀想。 敘述句： 我祈求觀世音菩薩加持我，接著觀想，觀世音菩薩的白光，從頭頂進來，讓全身的每一顆細胞充滿觀世音菩薩的白光，這白光讓身上的每一顆細胞閃閃發亮，接著內心升起對觀世音菩薩深深地感謝，謝謝他的加持。 我也跟她談了一些別人子女不孝，但自己堅強走過來的例子，對她也產生了療癒的效果，讓他她覺得，不是只有她。 當然，每個例子都要因應情況不同，敘述句也要符合當事人的心情，才能產生好的效果。這個方法對於擔憂親人，也很有效。 我們一起來練習，大家現在先回想一個自己最擔憂的人的健康或學業或事業，先來釋放對親人的擔憂，一邊敲一邊唸。 第一遍： 我非常擔心○○○人，我很害怕他們不會照顧自己而產生問題（或……），但是我深深的愛我自己和支持我自己，但是我深深的愛我自己和支持我自己，但是我深深的愛我自己和支持我自己。 第二遍： 我雖然有一點擔心○○○人，擔心他們不會照顧自己，但是他們有佛菩薩（用自己的信仰）的保佑，我相信他們會越來越好，而且我相信，不論遇見任何困難，都是他們可以幫助心靈成長；我深深的愛我自己和支持我自己，我深深的愛我自己和支持我自己，我深深的愛我自己和支持我自己。 第三遍： 雖然我對○○○人，還是有一點點的擔心，我祝福他們心靈越來越成長、越來越快樂，我深深的愛我自己和支持我自己，我深深的愛我自己和支持我自己，我深深的愛我自己和支持我自己。 這個敲穴道方法，配合敘述句，一方面把細胞的負面記憶擔憂的能量釋放，一方面修改了潛意識，並把能量收回自己。 讓心不再受苦 釋迦牟尼佛開示的四句偈頌：「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應做如是觀。」這四句話對我的心漸漸不再受苦幫助非常大。在生命的經驗裡，常常體會到它的威力，我以前非常害怕美好的事物失去。我的房子舖木地板，我又很喜歡喝椰子汁，每次買椰子回來，手沒拿好就會掉下來，木地板就會產生一個凹洞。我就輕輕摸，心裡覺得好可惜。 有一天我做了一個噩夢，夢見一群小孩拿著沙子把我的木地板磨得坑坑洞洞！我感到非常痛苦、恐慌，我跟他們說你們來玩就好，不要把木地板弄得亂七八糟，他們不理我，繼續用力磨。我從痛苦的噩夢中醒來。 我們人的感受強度，在白天是一的話，在夢中是三倍。死亡的時候，中陰身是七倍，在夢中放大的感受會讓自己比白天更痛苦。醒來後我知道自己有些念頭錯了。 那時我已開始學佛，我去請教一位上師，告訴他我知道我的念頭錯了，但是不曉得要怎麼才能不再害怕美好事物變壞？上師就說下次木地板弄到凹痕時，不要摸，就念「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應做如是觀」。讓自己內心生起不再對這些事物執著，於是下次我的地板弄到凹下去時，我不摸它，就念那四句話。當後來台灣發生三三一地震，我從外面回家的時候，看到牆壁到處裂開了，我看到時居然沒有太痛苦的感受，只是對著牆壁再唸一次「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應做如是觀」。馬上感覺人好輕鬆，好像這一切都跟我無關。 後來我只要碰到，事情好像再努力也沒有辦法解決的時候，就念這四句偈頌，尤其是碰到一個很大的困難、感到有壓力時，這四句偈頌尤其有用，上師開示當我們甚至覺得自己很了不起，又有名又有錢，內心很驕傲的時候，都可以念，才不會太執著名利，變成金錢或地位的奴隸。 前幾天，我夢見自己到一個陌生的城市參加活動，在中途時卻突然跟丟了，而且沒有帶地址、電話，非常恐懼自己流落異鄉時，在夢中突然想起這四句話，頓時覺得，任何事情都沒有多嚴重，很奇妙，內心馬上一片安詳，在夢中就想到可以打電話回台灣問地址跟電話。夢醒後，更是當碰到任何有壓力、恐懼的時刻，就用這些這些話，並配合α波的呼吸，吸氣8秒、停氣8秒、吐氣8秒、停氣4秒，重覆三次，讓內心平靜下來，馬上理智恢復，處理問題的智慧就會升起。如果平時的生活中，碰到內心有壓力的事物時，就唸這些話，將不會再讓內心產生新的恐懼，而潛意識留存的的過往恐懼的生命經驗也能慢慢清除了。但是讓壓力消除並非讓自己對任何事不在乎、不負責任，而是碰到事情能不執著，讓自己內心可以安詳。 神魂索 神魂索的概念是『你可以改變未來』的作者 Ramon Grace 分享的觀念，我們每一個人的念頭都會影響另外一個人，尤其是跟我們最親近的人，我們會影響他的程度比別人更深，比如說我們的孩子我們老是覺得小孩子調皮搗蛋，或者是學業不好，或…，這些擔心會是一個非常大的負能量，這些能量把他鎖住，會讓他朝向你擔憂的方向成型，史丹勒博士教導華德福系統的老師一個很重要的觀念，「這個小孩調皮搗蛋你可以處罰他，但處罰完了以後下一秒鐘你再看到他，他就是一張白紙。」這就是不用您的意念去形塑他，他本來就已經有那個雛型，但當您認為他就是這個樣子，你就像拿著吹風機把他吹乾，你幫助了他固定讓他成為那個你最不想看到的樣子。所以我們要釋放對一個人既有的負面念頭，我們才沒有用神魂索把對方鎖住，尤其是我們最愛的人，如果我們認為丈夫很不體貼，他一定會變的更不體貼，或者覺得這個老婆很嘮叨，她也會變的更嚴重，如果你要改變現狀，反而要開始用欣賞讚美的能量，讓原來的雛型產生一些變化，才幫助對方重新塑造。 當帶著擔憂的愛，就會形成綑住對方的神魂索，當我們心中帶著擔憂時，馬上觀想將擔憂的人，送給敬仰的神、佛、菩薩，讓它們的光，充滿你擔憂的人，感覺自己內心的擔憂都被釋放了，你擔憂的人，已由佛菩薩負責了，祝福對方成為充滿自信、勇氣、智慧的人。如果是我們被親友擔心，自己的能量被鎖住，感覺很不舒服時，化解方法很簡單，只要在內心明白，他們是因為對自己的愛，才會有擔憂，觀想你們被藍光包圍，跟他說謝謝你這麼愛我，請放心我、請祝福我，然後觀想彼此互相微笑。 驅除憤怒（註二） 唐娜伊頓書中提到覺得很憤怒的時候去除的方法： 1. 站著，手放在大腿上，手指張開，然後深呼吸。 2. 吐氣時發出「噓──」的聲音，好像在叫某人安靜一點。 3. 深深吸一口氣，將手臂往兩側揮，順勢高舉到頭上，相當於劃一個圓。 4. 將手掌翻過來，手心朝向自己，握拳。 5. 吐氣時大聲發出「噓──」的聲音，同時將握拳的雙手迅速地往下帶，當它們掉到大腿附近時將雙手打開。 6. 心裡想著你的憤怒來源，動作要迅速有力。重複三次。 7. 感覺你的肌肉與力量正逐漸開展，同時慢慢地，不慌不忙地將手臂往下拉。 8. 重複這項練習，直到你覺得憤怒消散為止。 平息恐慌（註二） 唐娜伊頓在能量醫療書中提到，當驚慌失措時，這時候可以做另外一個動作： 1. 站著，雙手打開放在大腿上，手指張開。感覺能量順著你的腿往下流，同時你也更落實。 2. 緩慢地深呼吸，每一次吐氣時發出嘆息的「哈──」聲。想像心中的火焰或亂七八糟的東西隨著每一次的嘆息而消融。 3. 深深吸一口氣，同時兩隻手臂向兩側張開，劃一個半圓直到頭頂，讓兩隻手的手指頭與拇指互相碰觸。 4. 吐氣時發出「哈──」的聲音，將手指往下帶到頂輪，頭頂正上方。吸氣並維持這個姿勢。 5. 吐氣時發出「哈──」的聲音，將手指往下帶到眉心──你的第三眼。保持這個姿勢同時吸氣。 6. 吐氣時發出「哈──」的聲音，將手指帶到胸部的中間點，那裡是「寧靜之海」，兩手的指頭與拇指仍保持接觸。吸氣並維持這個姿勢。 7. 吐氣時發出「哈──」的聲音，將手指往下帶到肚臍，將手往下轉，在肚臍下面形成一個倒金字塔形。保持這個姿勢並吸氣。 8. 吐氣時發出「哈──」的聲音，將手掌打開攤平並往下移，移到一開始的大腿位置。維持這個姿勢並吸氣。 9. 吐氣時發出「哈──」的聲音，慢慢地彎腰，同時將打開的雙手順著兩腿往下移，最後讓你的手自然下垂，然後一邊吸氣。 10. 兩手仍保持下垂，吐氣時發出「哈──」的聲音。當你要起身站直的同時，吸氣，然後將手從雙腿內側往上移，回到一開始的位置。吐氣並發出最後一次的「哈──」聲。 去除哀傷（註二） 唐娜伊頓在能量醫療書中教導： 1. 站直。手臂伸到面前做環抱狀，手指幾乎要互相碰觸，但不要碰觸到。想像你抱住了整個世界還有它裡面的問題，或者你自己的世界與它的哀傷。深深吸一口氣，在整個練習中，每一次吐氣時發出「嘶──」的聲音，好像氣球裡的空氣跑出來的聲音。 2. 吸氣，吐氣，同樣發出「嘶──」的聲音，完全地張開雙臂，釋放它、全部交出去、放開整個世界。 3. 吸氣再次將雙手在面前環抱著並想像你抱住了整個世界。你的雙手幾乎快要互相碰觸，但卻不能互相碰觸。 4. 吐氣時張開雙臂，釋放它、全部交出去、放下所有的一切。 5. 吐氣，同樣發出「嘶──」的聲音，吐氣時張開雙臂，釋放它、全部交出去、放下所有的一切，但是這次你的指尖能夠互相碰觸，好像米開朗基羅的壁畫裡的神碰觸了亞當。 6. 吸氣，將你的世界用雙手帶到靠近胸部的地方，兩手交疊，緊緊抱住，珍愛著你所抱住的世界。 7. 最後一次吐氣，同樣發出「嘶──」的聲音，然後張開雙臂，全部讓它走！放開舊有的，你開放門戶讓新的進來。 8. 重複，直到你感覺到能量起變化為止。 藍光的妙用 雷博士很多年前就教導過藍光的妙用，雷博士說藍光是宇宙慈悲的光，所以當我們觀想藍光時，就讓慈悲進入我們。 1. 當你覺得有一種不舒服的能量，但是不知道來自哪裡，可能是來自別人的干擾或是來自於共業，你可以觀想：來自慈悲的上天以藍色的光，把自己包圍在藍光中，充滿您身上的每一顆細胞，您再觀想將藍光從心輪源源不絕的送出去，送給所有你覺得應該要祝福的地方，要祝福的人，再觀想那個光被上天加持的更亮、更大、更潔淨，閃閃發亮，再回來自己的心輪。 2. 藍光可以化解人與人之間的恩怨，或許是某個人，你很難跟他溝通，要找你麻煩，或是你講的話他不要聽，這時候可以用藍光化解你們之間的氣場。 觀想你在非常美麗的藍光之下（像夏天無污染的天空的顏色），深深的吸一口氣，把所有藍色的光，從頭頂吸到你的胸口，觀想最不容易溝通的哪一個人，就在你的前面，觀想著藍色的光包圍你們兩個人，你們被包圍在這個慈悲的，寧靜的，藍色的光當中，你對他微笑，他也在對你微笑，如果你對不起他，請在這個時候跟他說:對不起請原諒我，你感覺到他在對你微笑說：沒關係，我原諒你了，如果是他對不起你，這個時候，你感覺到他很不好意思的，對你尷尬地笑著，你跟他說：我原諒你了，你感覺到他很開心的跟你說：謝謝你，在一片寧靜的藍色之中，你們彼此微笑，你感覺到所有的恩恩怨怨都化解了，在這樣的感受之中，你再慢慢的回到這裡，擦擦你的手，擦擦你的臉，回到平常的意識。 不再對抗 不再對抗學會接受，對於無法改變的事物不再對抗，尊者開示：當我們內心生起討厭、不喜歡的念頭，也是一種憎恨的表現。 我們常常會喜歡這個，不喜歡那個。我有一個朋友，討厭狗，每當他去到哪裡，野狗總是一直追他，他常說：為什麼有這麼多的野狗，有一次他回到鄉下的老家跟哥哥一起出去，哥哥不怕狗，哥哥碰到狗就對狗發出友善的「噓──」聲，狗很高興的搖尾巴，他問哥哥說：你怎麼都不怕狗？哥哥說：你為什麼要怕他？當我們害怕的時候，狗會接到我們恐懼敵意的磁場。面對不喜歡的事情，不要對抗。我住的地方有條大馬路，到很晚的時候，還會聽到很大的車子聲，一開始很受不了，有些拿掉滅音器的摩托車聲音常把我驚醒！後來我聽到車聲，就告訴自己這是幫助我進入更深睡眠的聲音，當植入這個意念以後就再也不會被車聲驚醒了。現在不管我到多吵雜的地方，都可以入睡，我發現融入其中不對抗，很重要，很多小孩子常喜歡模仿四週的聲音，他們玩得很開心！我們不要去跟我們不能改變的事物對抗，要融入其中，才不會喪失我們的能量，我們內心的寧靜。 早上醒來時 早上醒來是我們一般人心情最平靜的時候，是改變我們細胞記憶最好的時刻，我早上醒來，常常都先不起床，先聽梅爾博士的簫聲，讓我的腦波進入α波，音聲帶領我進入寧靜。梅博士說：如果我們沒有經常回到寧靜，我們就與自己最重要的真我失去了聯繫。音樂結束後接著我去回想，讓我感謝的人事物。再用藍光送祝福，祝福整個宇宙。我如果有練習時，那天所有的事情都特別順利。出門的時候讓五官恢復美好的感覺，去欣賞一棵樹長了新葉子，開了一朵花，耳朵聽到小鳥的歌聲，鼻子聞到花香，吃東西的時候，感覺食物的甜美滋味！感覺風吹在身上，是多麼的輕柔舒服！陽光灑在身上的感覺，讓自己的五官恢復美好的感覺。 晚上入睡時 我們一整天經歷很多的事情，有些事會讓心情起起伏伏，睡前心情還是無法平靜，這時候能量場會被卡住，比如說某個人的一句話讓我們覺得不舒服，或者是對別人說了一句重話，內心覺得有點抱歉，晚上的時候，必須做能量的淨化，去回想，送出藍光他們，像前面藍光練習一樣。說謝謝您、我愛您，或我原諒您，或請原諒我，最後彼此在藍光中微笑。 我覺得自己何其幸運，每次在生命的轉彎處都遇見貴人，我也期許自己能成為別人生命轉彎處的貴人。 註一： （您也可以自己錄音配非常輕柔的音樂躺在床上聽，錄音時可閉著眼睛聽，最後結束時，再輕輕的睜開眼睛…）（但開車時不要聽） 註二：請上 YouTube 琉璃光健康系列 註三： 琉璃光出版免費贈的步向內心安寧是一本幫助內心安的好書，歡迎來電索取 02-23255578 
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