琉璃光雜誌1994年11月目錄
琉璃光雜誌1994年11月目錄
創辦人的話
你可以選擇健康雷久南
預防之道
面對疾病──如何臨時抱佛腳雷久南
以陽光、水、洗滌身心──談斷食心得嚴世芬
吃出健康
天然素食好處多傅益永
調和陰陽高能量食譜 
耕種自然
從土壤學看現代化農業雷通明
如何建構自然田園鮑伯‧肯那德
養生智庫
自然偏方──火燒、燙傷、跌傷、出血骨折的治療雷久南
失眠、生物電和橡皮鞋底雷久南
開心有方
開啟心中的蓮花編輯部
現身說法
走過生死之間朱子弘
跨越生命的藩籬盧國雄
 
本期目錄 上篇文章 下篇文章
以陽光、水、洗滌身心──談斷食心得

以陽光、水、洗滌身心──談斷食心得


斷食對於一般少吃頓飯就會頭昏眼花、四肢無力的人來說,是相當遙不可及的遠景,這二年來自己在飲食上的革命,影響了思維,也較能以客觀的態度來面對人與事。

做自己的醫生
第一次聽Ray Kent演講,見他一身背心短褲,夾腳拖鞋,白鬍白髮,深刻皺紋,這些似乎與他得當的身材,矯健的身手不大相配,令人不禁好奇他究竟有多大年歲?當他開始灌輸「斷食、陽光、淨食、至愛」的觀念,如何「做自己的醫生」,不要讓「教育扼殺了孩子的心田」,以及他如何不用洗髮精與牙膏,不刮鬍子不剪髮,不吃藥不看醫生等等的生活方式時,在場每位仰賴醫生、享受現代文明的聽莫不搖頭讚歎,如聞天方夜譚。他過人的精力、毫不矯情的態度與言談中,所流露的自信,深深吸引了大家。

如果說Ray Kent給了我們最究竟的答案,而斷食又是通向彼端的道路,那麼除了身體力行之外,還有什麼方法可以驗證?忝為譯者,若不能切身體會作者寫書的原動力,只能隔靴搔癢,豈不慚愧?天生喜歡挑戰的個性,再加上前輩們力陳「斷食可以救你一命」,不斷推動我即知即行。

走進「我們的園地」
走進在德州的斷食中心「我們的園地」,彷彿走入一片原始林,果樹零亂錯置,時見壟起的德州火蟻,常有野蚊夾道歡迎,幾間小木屋內極盡簡陋,臨時搭設的帳蓬內除了床墊,只見塑膠牛奶桶改製成的夜壺和盛水的保溫瓶,充分刻劃出這幾天單純的生活方式。

我一身城市的習氣未脫,帶著腳趾的蟻酸和四肢的蚊吻逃回文明,買了防蟲咬的噴霧水和止癢膏,外加手電筒、薄長褲,彈藥齊全之後,才再度鼓起勇氣,借著微微的電光摸索回到帳蓬,帶著幾分餓意入睡。

四野的蟲鳴,綠野的泥香,沁人的涼意,伴著清晨的微風喚我起床,迎接新生活的開始。

Ray介紹斷食期間的配合事項:包括遠離廚房,多晒太陽,乾刷皮膚,儘量沖涼,常躺斜板,避免閒談,思維人生,確認方向。斷食期間,完全靠蒸餾水維生,讓五臟六腑得到全然的休息,身體只有在此種狀況下才能發揮它的神奇。Ray說:「我們的身體是大自然製造出來最完美的一部機器,必需仔細傾聽它的聲音,並全然信賴它!人們所犯下最大的錯誤就是不斷以動物的屍體、加工的食品,和各種不自然的食物來裹腹,使身體呈現長期飢餓,得不到它所需要的營養。」

出現「斷食神奇的效果」
斷食最明顯的功效是改變你的飲食習慣,身體經過一段時間大清掃之後,自然會遠離油膩與不易消化的食物。以往對生食的排拒,在七天的斷食之後整個有了轉變,吃東西時,不再以滿足口腹之慾為取捨標準,而是多加了一層思維:「這種食物吃下去,身體會有什麼樣的反應?」如此一來免除了許多飯後的痛苦。

陽光有助於拔除體內的毒素,所以早上九點半以前和下午四點半以後的日光是天然的消毒劑。?


用乾毛刷來刷皮膚,可以刺激身體各部分的血液循環,同時將皮膚上的死細胞刷掉,洗澡前刷皮膚最為恰當。由於大腸未能充分發揮排泄功能,使得原來用以調節體溫的皮膚,也客串起排泄的角色,很多在皮膚上出現的毛病都是體內積存毒素過多的一個警示。


利用斜板(大約二十度傾斜)採取頭下腳上的姿勢躺著,以雙手按摩腹部,由腳往上到頭,目的在於將受地心引力影響而下垂的內臟往回歸位,每天早晚至少二十分鐘。有位學員的太太在三年持之有恆的躺斜板與正確飲食下,原本扁平足與大腸的毛病,居然都不藥而癒,腳弓也出現了正常的曲線,真是不可思議!


斷食雖然不要求禁語,但是Ray請大家不要閒談,最好能找一個安靜的角落,仔細傾聽自己的聲音,融入大自然的韻律,全然將自己交給宇宙,好好思維人生,走出一條新的方向。斷食是身心更新的修養方法,可以進一步引發偉大的精神力量。


我在第三天晚上開始失眠,腸胃鬧革命,等不到天亮就吐了一大堆黃綠色又酸又苦的胃液和膽汁,來勢洶洶,接下來的日子總與耳鳴、氣喘相伴,頭暈、心臟無力,毫無食慾,全身發軟有如生了大病。我心裡開始嘀咕,好端端一個會笑會跳精力充沛的人,發什麼神經跑來這裡修苦行,搞得整天坐也不是,躺也不成,形同廢人,消磨意志,浪費光陰!夜裡的夢光怪陸離非比尋常,只有一夜飽食清粥小菜,醒來叫人齒頰留香。

理論上,斷食使大腸停止蠕動,不該排便,托夢之賜,我在第五天就略有便意,卻使不上勁兒!直到夜半大雨傾蓬才得以順水推舟地排出許多黑褐色、其臭無比的宿便。

第六天,月經不期而遇,探聽之下發現不按牌理出牌的不只我而已。Ray在一旁偷笑,原來這又是排毒的正常現象!我則身心交瘁、疲累已極,嗅到死亡氣息,心情跌至谷底,哀求說:「吃點東西會好嗎?我不是餓,而是快病歪了!」Ray嚴肅誠摯一字一句慢慢地說:「愈是艱苦愈要堅持,再熬一天好嗎?」我信任自己的耐力和他的判斷,咬牙又撐過一天!

終於熬到面前有了一塊西瓜,顫抖地將它慢慢送進口中,雖然滋味其美無比卻沒有狼吞虎嚥,我是不是得了厭食症,怎麼只吃幾口就有飽餐的感覺?原來是胃縮小了。切記!復食期間千萬不可大快朵頤,否則必死無疑!別忘了傾聽自己的身體,它會告訴你它的需要。

附帶一提我第一天買來的噴霧水和止癢膏,在第三天就因為身體經過斷食排毒淨化之後,再也無法忍受它的味道而停止使用,想不到蚊蟲螞蟻依舊,但它叮咬之後的勁道大減,再一次體認到Ray所說的「癢痛不是來自蟲蟻的毒素,而是自己體內積存的廢物與它起了反應而造成的。」難怪他能短袖短褲走天下,我們長袖長褲仍抵擋不住!

從剛來時無限的抗拒,到後來泰然享受繳械的自在,全意融入自然之母,這整個轉變的關鍵在於調整心念。由於自我復健的過程,失眠成了斷食的副產品,靜靜的夜裡,正好升起內心的清明。斷食是讓大自然來撫慰自己,不僅可以治療身體上的病,更是一個體驗自然法則絕佳的機會,將身體與心靈的宿便一併排除,注入新的生命之泉。我在檢討這一次的缺失之後,已準備好明年再接再勵。斷食一天足以清掃過去一年的垃圾,只要配合Ray的公式:「斷食、陽光、淨食、至愛」,幾年下來一定有如處子,反璞歸真是大家共同的心願。

親愛的朋友,請選擇一個夏天善待自己,踏出正確的第一步,讓身體完全休息,讓心靈得以澄清,仔細咀嚼生命的意義。對於認同此一理論卻仍缺乏勇氣的朋友,建議您不妨打開「健康自主──最究竟的自在」一書,它能鼓舞您!斷食之樂樂無窮,願大家齊來嚐試。

Ray Kent
P. O. Box 1164
Canton, TX 75103



本期目錄 上篇文章 下篇文章