| ||
|
阿爾法波冥想 讓腦波進入阿爾法波 觀想 請大家坐一個最舒服的姿勢（註一） 你現在正走在一條非常清澈非常美麗的小溪旁，沿著這一條美麗的小溪，慢慢的走過去，看到溪裡有游來游去的魚，小溪的兩旁開滿了不知名的野花，你深深的吸一口氣，聞到了花香、聞到了草香，沿著這一條美麗的小溪，慢慢的走到它的盡頭，這裡是一片一望無際的草原，一片令人心曠神怡的大草原。 你赤著腳輕輕的踏在這片柔軟的草地上，感覺到小草按摩著你的腳底，從來沒有一刻，你的腳底這麼的放鬆、這麼的舒服，你看到草原邊有一棵大樹，你慢慢的走過去，大樹的下面有一塊非常巨大的石頭，你舒服的坐著。 陽光透過樹葉輕輕的照著你，這陽光好柔和好舒服，春天的微風輕輕的吹過你的額頭，你覺得你額頭的每一個細胞好放鬆好舒服，春天的微風輕輕吹過你的鼻子、吹過你的嘴巴、吹過你的下巴、你覺得你整個頭都沐浴在春天的微風中，好舒服。 春天的微風再輕輕的吹過你的脖子、肩膀、你感覺到所有的壓力、煩惱都被春天的微風吹走了，從來沒有一刻你的肩膀這麼的放鬆、這麼的舒服。 春天的微風再慢慢的吹過你的胸口、手臂、手指頭、你的腰你的臀部、你的大腿、小腿、腳板、你深深的吸一口氣、你輕輕的吐氣，感覺你的全身上下放鬆無比、舒服無比、全身都沐浴在春天的微風之中，現在再擦擦手，擦擦你的臉睜開眼睛，回到平常的意識。 去除五十肩的運動（註二） 多年前，一個香港的師父分享的。現在的3C產品常常會讓我們長期低頭，造成脖子的筋很緊，有些人會落枕，五十肩。可以做這個動作，這個動作，也順便做眼球運動。 1. 吸氣，頭向下，回到中間，吐氣。 2. 吸氣，向後仰，仰到不能再仰，眼睛看著後面的最遠方，脖子再慢慢回到中間，吐氣。 3. 吸氣，向左看，肩膀不動，脖子轉動，轉到不能再轉，眼睛看到最左後方，脖子回到中間，吐氣。 4. 吸氣，向右轉，轉到不能再轉，眼睛看著最右方，再回到中間，吐氣。每天早晚做二十下到五十下。 讓喜悅的感受進入細胞（註二） 唐娜伊頓教我們，要特別把喜悅的感覺記住，當我們回憶起一件特別快樂的事情，或是特別感動的事情時，同時敲第三眼，就會影響到神經系統，會比較容易記住這件事情，以後的思考就會比較正面，有些愛生氣的人，他的思考比較負面，但是當人快樂的時候，什麼事情都沒有關係，思想自然比較正面。所以我們要把喜悅深深的記錄到我們的神經系統。以前雷博士幫我們催眠的時候，我就覺得很奇怪，痛苦的記憶生生世世，好幾輩子都還記得，但快樂的事情很快就忘記，催眠會記得被誰背叛了、被誰殺了、餓死了、，這些悲傷的事情刻痕都很深，但喜樂的刻痕卻都很淺，很快就忘了，我們要加強把喜樂敲進去，深深的記住。 現在請大家回想一件最快樂的事，回憶到開始產生喜悅感受的時候，就用你的中指食指加無名指敲你的第三眼，第三眼就是在天目輪的地方，將這個記憶深深的記到你的神經系統，幫你記住了這個快樂的事情，接著就去回想一件讓你深深感動的事情，非常感激的事情當你產生感受的時候，再用三個手指頭把感受敲進第三眼，可以去想具體的時間、具體的人、具體事情的細節，當你想得越仔細的時候，感動越容易生起，你的感受會越深刻記在心裡，邊敲邊告訴自己，我是一個多麼幸運多麼快樂的人。 眼球轉動釋放法（註二） 這是唐娜伊頓教導的另一種眼球轉動法加上手勢，手要比∞（無限大） 1. 要先想起讓你產生壓力的事情，也就是一件讓你想要釋放的事情。 2. 邊想邊將前三個手指頭併攏。 3. 在鼻樑前方20到30公分處比劃橫向的∞，將手指盡量往右，往上。 4. 可以將手指頭移到你的視線最高最廣的位置，眼球隨著手指頭移動。 5. 臉朝向正前方，眼球跟著你的手指移到右上方再繞下來，然後到左上方再繞下來。這時腦中連續想起給你壓力的回憶。 練習時 1. 可以放慢一點，你放慢一點的時候，看看你的眼睛在哪一個位置會覺得壓力增加了。 2. 眼睛繼續看著產生壓力的這個方位的手指。 3. 這時候你要用另外一隻手按著你前額的神經血管點。 4. 它位在你眉毛上方的額頭微凸處，再持續的回想這個回憶你的手指頭繼續劃∞。 5. 這個眼球位置可以擴大神經血管點的技巧的效力。 6. 可以用來紓解創傷回憶，使它不過份敏感，為什麼我們的創傷回憶記得那麼清楚那是一種過敏反應，舒解了以後就不會那麼過敏，這個方法已經流傳了好幾千年。 向全身細胞微笑（註一） 以前有一位同事來看我，當時他的腳正腫了一個大包包，我問她要不要自己實驗看看，她做完對細胞微笑以後，腳的腫就消了。 我們的細胞是有記憶的，可以跟它溝通的，我們在很放鬆的α波狀態之下跟它溝通時，細胞會自我康復，會各就各位做它的原來的工作。我們一起來觀想體驗看看。 我們真誠的向上天祈求康復，觀想上天充滿愛的能量，晶瑩剔透白色的光，從我們的頭頂進來，感覺我們全身的每一個細胞都放鬆了，向額頭的細胞微笑說謝謝，向眼睛的細胞微笑說謝謝，向鼻子的細胞微笑說謝謝，向嘴巴的細胞微笑說謝謝，向脖子的細胞微笑說謝謝，向肩膀的細胞微笑說謝謝，向胸部的細胞微笑說謝謝，感覺充滿愛的能量的光充滿了全身的每一顆細胞，全身像晶瑩剔透的水晶，這充滿愛的白光來到你不舒服的位置，照著你這個部位的每一顆細胞，跟他們說：對不起，沒有好好的照顧你們、請原諒我，你感覺到不舒服的感覺慢慢的減低，告訴他們：謝謝你們為我工作，你感覺到每一顆細胞都在對你微笑，跟你回答說好的，我會快快樂樂的去工作，你感覺到那些黑色的陰影變成黑色的水，從你的腳底流下去了，流到地心作為大地的堆肥，現在不舒服的部位，已經變得晶瑩剔透，每一個細胞都快快樂樂的在工作，如果是腫大的部位，觀想這些光變成清涼的甘露水流入這些細胞，感覺很清涼，腫大的部份也漸漸的在縮小縮小，然後消失不見，變成晶瑩剔透的甘露水，感覺你完全的康復了。最後再感覺全身每一顆細胞閃閃發亮充滿喜悅。 生起感恩心（註一） 梅爾博士說：有位師父碰到任何不幸的事都說謝謝，輪胎被刺破了說謝謝，裝湯時整碗打破了也說謝謝，每天看到萬事萬物，都說謝謝。那位師父的手碰到病人，病人的病就好了，感謝的能量讓他的能量場已經變成治病的能量了。 我們用觀想來練習，請坐一個舒服的姿勢，觀想指引我們的，保護我們的，神，佛，菩薩，天使，在我們頭頂的前方，我們充滿感恩心的，跟他們說謝謝，他們很高興的，感覺他們欣慰的在對你微笑著，他們跟你說，我們會保護你，然後跟你揮揮手，走了。 觀想教導過我們的每一位老師，都在我們頭頂的前方，我們今天可以認識字，有各式各樣的知識，都來自他們，我們誠心誠意的跟他們說謝謝，謝謝你們教導我，你感覺到他們欣慰的在對你微笑，他們對你說，感謝有你這個好學生，我以你為榮，你感覺到非常的滿足，他們也跟你揮揮手，離開了。現在觀想我們的頭頂前方，有我們的父母，祖先，在我們頭頂的前方。你跟他們說：謝謝你們帶我來這個世界體驗。他們對你說：很高興有你這個好子孫。然後揮揮手走了。 我們生命能夠走到這裡，有多少人幫助我們，所以我們非常的感激他們，觀想所有幫助過你的人，都在頭頂上方看著你，你對他們真誠地說：謝謝！我真幸福有你們，你感覺他們好開心的在對你微笑著，這時候你感覺到你的全身上下都充滿著感激的，溫暖的能量。 我們的生命需要很多的食物來滋養，要有農夫，太陽，風，雨水，土地你向提供生命滋養的一切，說感謝！謝謝他們滋養你生命的一切。 天上有許多看不見的，高靈在指引我們，我們的靈性可以提升，讓我們向生命的靈性說謝謝，謝謝他們帶著我們心靈成長。 梅爾博士說:生命有一個真我，我們也向生命的真我感謝，也向留下智慧的老師感謝，向出現在生命的每一個人感謝，從我們的心輪，發出藍色的光，向宇宙所有的一切感謝，謝謝，謝謝，謝謝……。現在請擦擦手，擦擦臉睜開眼睛，回到平常的意識。 非理作意 我們一般人有時會非理作意，有些事情也許原來沒有這麼嚴重，但非理作意時就愈想愈生氣或愈想愈傷心，然後一直擴大這種情緒，擴大到讓自己的內心起起伏伏不能平靜。 我有一次和幾位朋友聚餐，感覺其中有一位回話非常冷淡，我就開始非理作意的想：我到底得罪了他什麼事嗎？後來才知道，他前一天熬夜很累，所以我們講話，他都沒有力氣回答。我們常因別人的態度而生氣或悲傷，但也許對方的內心正遭遇很大痛苦，遭遇到挫折或…，如果能不非理作意，不跟著對方當時的情緒起舞，我們才能自在。 對同事，親人比較容易非理作意，有時候也會把別人的好意解釋成惡意。曾經看過一個故事，有一個太太覺得他的對面鄰居經濟不是非常好，他就把孩子小時候穿的衣服送給他，這位鄰居就很生氣，說你是看不起我嗎？把你家不要的衣服給我，把人家的好意解讀成惡意，讓她喪失了一位朋友，就像有的人常將別人的好意看成惡意，大家就會跟他保持距離，朋友的圈子就會越來越小。修行非常好的人，甚至可以把別人的惡意都看成是對自己有益的，讓自己心情很好，這時候每天的能量都會很高，這就是佛法裡面講的化煩惱為般若菩提，佛子行三十七頌，其中有一句的內容：縱使謠言滿天飛，被講到多離譜！就把對方看成是提醒自己的老師，製造機會教自己學忍辱的，那是佛子行，那就不起煩惱，跟這個人也不會有衝突，甚至還會升起感謝。讓我們一起送上我們的祝福！ 祝福一切的生命得到愛 祝福一切的生命溫飽 祝福一切的生命被療癒 註一： （您也可以自己錄音配非常輕柔的音樂躺在床上聽，錄音時可閉著眼睛聽，最後結束時，再輕輕的睜開眼睛…）（但開車時不要聽） 註二：請上 YouTube 琉璃光健康系列 |
 本期目錄 |  上篇文章 |  下篇文章 |