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琉璃光的身心靈整體健康和健康飲食的自然療法理念，已受到普遍的重視。這是可喜的現象，但是會恆心地實踐者，以失去健康的癌症患者佔大多數；我們由衷地希望能全面普及，以保障更多的家庭得到健康和幸福。 目前無病的人並不代表其健康，只是疾病未呈現出來而已，因為我們的大環境受到污染，處處充滿了危機和陷阱，因此必須及早預防。不但要選擇健康的食物，而且要將沈積腸內的陳年穢物排出體外，使消化道能保持乾淨和通暢，在病源無從發生的情況下，才能得到整體的健康。 《琉璃光養生世界》季刊陸續介紹了許多排毒的方法，值得學習，現在再將美國聖地牙哥由Raychel Solomon女士創辦的OHI健康療養中心所實行的「小麥草汁灌腸法」介紹給大家分享。雖然「七天清腸斷食法」有舒服、安全和極佳的清腸效果，但是各種道具和補充品等材料費約需六百五十美金。如果有經濟顧慮或不能按時吃補充品，做清腸斷食法的話，則可嘗試「小麥草汁灌腸法」，它具有簡便、設備便宜（約十五美金）和效果也不差的優點，費用不多就能確保健康，可試試看！ 一、道具設備 容量一二○○○cc的膠桶，下端有排水孔，可當灌腸桶使用。 長約一五○公分的透明膠管，前端接住排水孔，後端接肛管。 長約五十公分的橡膠肛管，後端是圓形，便於插進肛門。 HR或KY水性潤滑劑，塗抹在肛管的後端有潤滑作用。 二、灌腸的場所 可在浴室內進行灌腸的過程，有浴缸的話，可在上面舖一塊可承受體重的厚夾板，再舖上毛毯、大浴巾，即可躺在上面進行灌腸，在牆壁上離肛門約五十至八十公分的高度裝上掛鉤，可吊住水桶。掛得愈高，水流入腸的速度愈快，可自行調整。如果沒浴缸，可在乾燥的地板上舖膠布、毛毯、大浴巾，然後灌腸。用完後可收拾道具，而不影響浴廁的功能。 三、灌腸的過程 OHI的灌腸分成「清水洗腸」和「灌入小麥草汁」二步驟，也就是在灌入小麥草汁之前接受一次清腸的手續。 先榨好約二○○○cc的麥草汁備用，並用溫水保溫。 灌腸桶裝滿較體溫稍高的溫水，並加二匙小麥草汁以淨化溫水，最好用逆滲透過濾的純水較安全。 將灌腸桶吊在牆上，打開膠管上的開關，使水流出，確實沒有空氣時再關住開關，免得空氣進入腸內。 將肛管末端塗上HR潤滑劑，約六公分長即可，若塗太多，手指會接觸到滑溜溜的潤滑劑，使肛管送入肛門時增加困難。避免用油性潤滑劑，因為不好清洗乾淨。 在躺下來準備灌腸前，放些衛生紙在身邊，可預防突發狀況污染到毛毯或浴巾，因為小麥草汁特殊的綠色不易洗掉。 身體向左側躺下，右腳彎曲抬高，右手指握住肛管的後端（不碰到潤滑劑），輕柔地將之插入肛門內。如果張口發「阿」音、放鬆肛門的括約肌的話，就能輕鬆地送入結腸內。這步驟是成功的關鍵。慢慢進入十至十五公分後，若無排便感時就能打開膠管的開關，左手從前面的雙腿間握住肛管，右手控制開關，使水緩緩流入結腸內。當灌腸桶的水流光後，即關緊開關，預防腸內的污水回流至膠管內。可用衛生紙包住肛管輕輕地拔出來，且放進浴缸內等待清洗，準備灌入小麥草汁時使用。 轉身仰臥，合腿，雙手以逆時鐘方向按摩腹部，可能的話，將水保留五分鐘，若忍不住便意，即起身至馬桶排出污水。可利用雙手順時鐘方向按摩腹部，或做扭腰及開海底輪的動作，有助於穢物排出體外。這就是清腸的過程。 在等待清腸水確定完全排出且結腸已鬆弛、覺得舒服時，（約需三十至四十分鐘）可清洗肛管，準備灌入小麥草汁。 將預先榨好保溫的小麥草汁約一二五至二○○○cc倒入灌腸桶中，照前面洗腸的方法和順序，灌入結腸內，為了使新鮮的小麥草汁進入更深，所以肛管插入約四十公分。如果無法進入，則自行調整。不能勉強硬擠進去，以策安全。 小麥草汁灌完，取下肛管後，平躺提高雙腳和臀部，雙手照前述方法按摩。為了持久，可深呼吸、放鬆心情想愉快的事，或聽音樂來轉移注意力，盡可能忍住二十至三十分鐘，再將污物排至馬桶內。如果毫無便意，也可任其停留在腸內，等到便意來時才排除乾淨。此刻已完成第一次灌小麥草汁的過程，如果感覺有必要進行第二次灌入小麥草汁，待腸的蠕動平靜之後再進行。一般保養工作只進行一次灌小麥草汁就夠了。至此就算大功告成了。 OHI的二至三週的研習課程中，每日用清水洗腸和灌入小麥草汁的確有助於結腸的淨化且能排除體內的毒素和陳年穢物，使身體有機會恢復至健康平衡的狀態。結束這課程後，最好斷斷續續地再做灌腸的手續以保健康。 四、用大麥苗粉和咖啡灌腸 小麥草榨汁的效果較好，若不易取得新鮮的原汁，則以麥苗粉來取代，只是必須先調成糊狀再稀釋至需要的分量，才不會有粉粒狀出現而堵住肛管的出水口。原則上以二匙（二○公克）的粉調一五○○cc的溫水來灌腸，但可自行調整其濃度。 雷博士說，Max Gerson醫生曾用咖啡灌腸以達排肝毒和止痛的雙重作用。咖啡在大腸內的作用和進入胃、小腸是不同的，咖啡內含有三種原料有促進肝膽的排毒功能；小麥草汁灌腸則是有滋補作用，當胃吸收能力差或會嘔吐時，則可用大腸來吸收養份，以一杯小麥草汁用細長的肛管直接灌入結腸內，達到清毒的作用，但主要是以滋補為目的。重病患者才需用小麥草汁灌腸，若能用嘴喝進小麥草汁，就用喝的；同時進行灌腸，雙管齊下的功效會更顯著。灌腸用的咖啡不能用即溶咖啡，要用咖啡豆研磨的才有效；如Colombo或Folgerm的咖啡二至三匙煮十五分鐘，過濾後即可使用，其份量（20公克至30公克）方法、過程和小麥草汁灌腸的方法一樣。灌腸前後，均可喝檸檬汁、回春水及紅蘿蔔、蘋果、甘蔗的汁，以增加排毒效果和補充體力。芝麻糊也是好的飲料，最好自行調製，較營養衛生。 五、灌腸的反應 灌腸後的第二、三天會有疲倦的感覺，有些人則不會，精力仍然旺盛，第七天後，以前容易長青春痘的地方又冒出來。經過兩週的排毒後，皮膚光滑；眼白不再發黃；氣色紅潤，尤其是體重逐漸減輕十四磅，但體力仍佳，可說是脫胎換骨，在精神和情緒方面都有正面的效應，這就是小麥草汁灌腸除了排毒之外，還有美容瘦身的意外收穫。各種灌腸法都有這些好處，為了健康、美麗，您不妨一試！ |
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