祁姐是我認識很久的一位老朋友，今年已經80幾歲了，兒女長住國外，先生也離世好幾年了，去年搬到養生中心，把住了很久的房子賣掉後，開始覺得失去了心中的安全感，陷入非常嚴重的憂鬱症，甚至都覺得活得太沒有意思了，很想離開這個世界。

我跟她見面時，她不斷的抱怨她生活中的所有一切，也恐懼很多未來可能發生的一切，也不想跟人接觸，她說因為不想把負面的情緒帶給朋友，我是他少數願意見面的老友。

任何事物都被她解讀成負面的，雖然看了一段時間的醫生，也吃了藥但是一直未見進展。

最近她卻從極度嚴重的憂鬱症，奇蹟似的變成非常的陽光、開朗。

緊繃的臉變成充滿微笑，跟我分享了很多，她現在在養生中心的生活點滴，她從以前需要人家陪她去醫院看病，現在變成她陪養生中心的其他老人去看病，也分享了她學到的方法，交了很多新朋友，她說她現在已經變成養生中心的聖誕老婆婆了。我跟雷博士報告了她的轉變，雷博士說我應該採訪她，分享她康復的珍貴經驗。

我採訪她，問她—妳怎麼康復的。

她微笑的說，不就是你這幾個月每次見面時不斷的跟我洗腦，灌輸我正確的觀念，又分享很多琉璃光的方法，又說要每天吃「大樂之光」我就是使用了這些方法才康復的啊！

以下這一段話是很重要的觀念（摘錄自「療癒密碼」及「夢想密碼」二書）

細胞記憶與破壞性能量頻率產生共鳴，在體內製造壓力。

有機體的健康狀況會隨著本身的記憶細胞而改變。帶著破壞性細胞記憶的人類、動物或植物，即使身處良好的環境，也會掙扎、痛苦；而擁有健康細胞記憶的人即使面對艱困的環境，也能成長茁壯、脫穎而出。

而啟動人體壓力反應的，是錯誤信念。這些錯誤信念埋藏在大腦的眾多控制中心，以及構成意識與潛意識的細胞記憶裡。

所有問題，或者無法快樂、成功，甚至是生理問題，幾乎都源自某種形式的內在恐懼狀態。而每種內在恐懼狀態，起因都是在那個問題中缺少了愛。

以移除有恐懼程式，並改寫為愛的程式—在最深的層次，也就是真正活在愛裡。

二○○四年9月12日，（達拉斯晨報）刊登了一則報導，內容是關於德州大學西南醫學中心剛完成的一份研究報告，科學家發現，經驗不僅存在大腦裡，也記錄在身體各處的細胞內，而他們相信這些細胞記憶是病痛與疾病真正的肇因。他們訪問了耶魯大學的醫學博士艾瑞克．內斯特勒，他說：

研究也顯示除了電擊之外，研究人員在老鼠實驗中發現，鼠媽媽舔舐幼鼠的行為，可以真正改變與掌管幼鼠恐懼經驗的基因相連的化學標記，這些幼鼠一生中都較少表現出恐懼情緒，顯示母愛能「編寫幼鼠一生的大腦程式」。

換句話說，研究人員已證實愛是恐懼的解藥，而愛與恐懼兩者皆可與細胞層次測量到。他們也發現，外在影響也能將原本「平靜的細胞」「洗腦」成生病的細胞。

有意識地調到愛的頻率，能幫助你改變程式

控制你從他人心幕上接受的是愛或恐懼，抑或你寧願任由身邊的人時時刻刻傳送給你的憤怒、恐懼和壓力擺布？就像你可以坐在鍵盤前，做好網路設定，這樣你就能選擇你的電腦要接收和傳送哪種資料，你也同樣可以選擇只接收和傳送愛的頻率。

但有意識地調到愛的頻率，能幫助你改變程式，改寫自己的程式之後，調到愛的頻率將變得出奇容易又有效。

其他許多靜心法和觀想法的差別在於，你觀想的是千真萬確存在的事，是地球上唯一真正有創造力的力量，萬事萬物在發生前都會先被想像。

每個人都經歷過各種情緒，喜悅、歡樂、悲傷、焦慮、憤怒。好的情緒，細胞記憶—成為正面的，對我們身、心、靈都有幫助；壞的情緒，讓細胞記憶，成為負面的，這些記憶不止影響我們這一世的人際關係、運氣，也影響著我們來世，所以改變細胞的記憶，對我是生命裡面最需要學習的。

雷博士教導我們非常多身心靈提升的方法，也為我們介紹了很多好老師及書，這些方法，不只是建立了正面的信念，有一些實用的方法更能從改變細胞的記憶的知識觀念，進而用一些實用的方法加速的清除了細胞的負面記憶建立新的快樂的巡走迴路。

以下跟大家分享這些方法，(註)對每個人釋放情緒都很有幫助，願大家都成為健康快樂的人！

◎大樂之光：

大樂之光是由梅博士及雷博士共同研究配方的超級高能量食物，這些植物在乾淨無污染的環境下成長，並且在充滿光彩的時候採收，這些圓滿的食物，不僅滋養我們的身體，更能滋養我們的氣體，提升我們的意識，很多食用過的人都感受到它燦放的生命力。

◎臣服：

也就是開始學會接受生命中不能改變的，並看到後面隱藏著宇宙對自己的愛，感受也就會從恐懼悲傷…提升到感恩。

我知道她賣掉房子失去了內心的最大安全感，不斷的處在悔恨中。

我以她的宗教信仰跟她溝通，我告訴她

「我覺得賣掉房子是上帝對妳的恩寵，現在房價正處在高峰，而妳又是賣到了附近房屋的高價，

現在你已經搬到了養生中心，也不太可能再搬回去住了，賣掉的錢讓妳的口袋麥克麥克的，妳再也不用擔心未來的的生活費，這是對妳最有利的選擇，要感恩上帝讓妳做了這個決定啊！

◎刷背法：

被刷的人雙手扶著桌子，對方雙手張開放在兩側頸部的肩膀，沿著任督二脈，用力的由上往下刷到身體臀部的位置，重複10次。

刷背對於迅速清除細胞留存的恐懼、悲傷、憤怒…的負面記憶非常有幫助。

很多年前我曾經在極度的憤怒中，因為朋友一邊聽我敘述憤怒的原由，一邊在我背後刷著我的背，我的憤怒很快的就消失了。

還有一次坐朋友的車，差點跟對方車輛相撞，我們兩人都驚嚇不已，後來互相刷背，剛才驚嚇的恐懼也很快地消失了。

同事惠株每天幫媽媽刷背，她的母親本來不直的背都直了。

如果能夠在每天睡前，請家人幫忙刷背，可以把累積一天的負面情緒都清除。

◎神性湧入—祈求宇宙的智慧

這個練習是讓我們的天、地、人都可以接在一起，讓我們有更多的靈感，這個動作最好是在戶外做。觀想我們站在非常神聖的山頂，早晨溫柔的陽光照著身上的每一棵細胞，身體站直手指張開，放在大腿的兩側，感覺自己的腳下長根好像延伸到地球的中心，牢牢的連結，同時感覺能量從自己的手指頭流出，流經大腿流到地球的中心，跟地球的中心牢牢的結合在一起。

現在深深的吸一口氣張開雙臂，然後將雙臂舉到胸前作祈禱的姿勢，再深深的吸一口氣，向外張開雙臂雙手高舉，望向天空。

現在輕輕的閉上眼睛，再深深的吸一口氣，想像自己碰觸到宇宙的最高點，這裡充滿著宇宙無限的智慧，無限的喜悅、無限的慈悲，感覺到這些能量從手指源源不絕的進來。

再將雙臂放在胸口正中央感覺這股能量是來自上天的祝福，來自宇宙康復的能量，這能量進到胸口的正中央，進入到我們神聖的能量循環，感覺全身充滿了康復的能量。

現在我們一起來向上天祈求，請上天賜給我療癒的智慧，請讓我療癒自己，讓我也能將療癒自己的經驗分享給更多人。

◎讓左右腦平衡—交叉爬行

心情不好，跟左右腦不平衡也有關，這裡要分享交叉爬行。

1. 舉右手，抬左腳，舉左手，抬右腳，快速交換，可以做一百二十下，做完後可以測能量，看看效果怎樣，曾經有一個人心情不好來找我，我叫他做一百二十下，做完她心情就變好了，有些人走路同手同腳這是左右腦沒有平衡。

2. 還有一個姿勢是右手碰左腳左手碰右腳有一些人中風這樣做，對他幫助很大，這可平衡左右腦，這是很簡單的方法。

◎提升免疫力－敲三處

敲三處，會提升我們的免疫系統，當有負能量轟炸，壓力，感染，快要感冒時，趕快敲，就會刺激我們，增強體力，活力與免疫力。

1. 第一個地方K－27點，是鎖骨下方凹陷處（約15秒）。

2. 第二個是胸線中間的位置，深呼吸，用力敲打約20秒。

3. 第三是肋骨下方，敲打約15秒，每天早上敲這三處，精神都來了。

◎保護自己的能量場—拉上拉鍊

當你覺得悲傷或脆弱的時候，你的任脈—會像無線電接收器一樣，把別人的負面思想或能量接收過來，任脈循行的路線就像一條拉鍊，從你的恥骨一直往上來到下唇。你可以利用手的電磁能和微細能量來「將拉鍊拉上」。

1. 用力敲打K— 27 點鎖骨下方凹陷處，約15秒，確保你的經絡往前順行。

2. 將手放在任脈的底端，即恥骨的位置。

3. 深深吸一口氣，同時不急不徐地用手在身體中線垂直往上移，直到下唇。重複三次。

4. 然後「想像將它鎖上」，當你與他人發生衝突的時候，「拉上拉鏈」幫助你更處於當下，避免讓對方的負面態度削弱你的能量。

◎改變一個生理或心理習慣

「敲打太陽穴」是一個最近才被重新發現的古老技巧。它原本在東方是被用來控制疼痛的，但它對打破舊習慣、建立新習慣場也具有強大的效力。

在一九七○年代應用人體動力學的創始人喬治‧古巴特發現，沿著顳骨與蝶骨開始敲打，如此能讓過濾感覺輸入訊息的機制暫時停止。如果你在敲打時使用自我暗示或陳述自我肯定的語句，你的大腦會對它特別具有接受性。「敲打太陽穴」也應順應大腦皮質左右半腦的差異。

由於多數的人左半腦較易批判與懷疑，否定的陳述句和它運作的方式較相似，也較容易被吸收進去，因此這類的陳述句應敲進頭部的左半邊。同理，右半腦對贊同的輸入訊息較具接受性，因此肯定的陳述則敲入右半腦。

首先認定一個你想要改變的習慣、一種態度、一種自動化的情緒反應，或一個健康狀況。

用一個句子陳述你想要的改變，以現在式的肯定語句把它說出來，也就是說，好像想要的情況已經存在了似的。它尚未變成既定的事實，但它是一個你想要在未來成為事實的陳述。

譬如，你可以說在壓力下我保持鎮定並歸於中心，通常把陳述句寫下來會有幫助，然後重新傳送一次保留原來的意思，但用否定句來表達，也就是不，不要、絕不、不會、不再…等等，用否定句來表達，但句子的意思還是肯定的，變成了我在壓力下不會再感到緊張，注意即使只是使用否定句，但句子的意思還是肯定的。

敘述的句子以及是否有效，跟我們的價值觀非常有關係，所以我們到底要建立哪些正確的價值觀，這會影響到我們未來會成為一個怎麼樣的人，當然你用的敘述句也不能一步登天，因為如果你不相信做了也沒有用，可以先選擇適合目前自己的句子，然後不斷的進步。

德蕾莎修女說：一棵會枯萎的樹他表現出來的是恐懼、不安、憤怒、忌妒、懷疑、敵意、罪惡、自戀，長出來的果實就變成空虛、冷漠、不敢跟人接觸，會有人際衝突、有犯罪傾向，表現出依賴、酗酒、毒癮，這些都是我們不想要的，我們要釋放的。我們要輸入好的，變成一顆很快樂的成長的樹，表現出來的是慈愛、寬恕。愛、感謝、仁慈、溫暖跟信賴，表現在外面的是果斷、健康、喜悅、自我鞭策、勇氣、自信、接受、實踐、有創造力。

我們可以開始練習，我們左邊的腦習慣批判與懷疑用否定句，右腦可以接受新的訊息所以右腦輸入正面的訊息。

（一）釋放被贊同的渴望

1. 現在敲左邊一邊唸，我不會因為別人不贊同我而感到不舒服，我不會因為別人不贊同我的想法而感到挫折。如果已明確知道是○○人可以改成對方的名字。

2. 現在敲右邊說我會開放心胸接受別人好的建議。

我們現在開始練習，關於人際關係，因為我覺得人際關係影響我們情緒起伏最多也最大。

（二）釋放嫉妒的能量

1. 敲左邊說：我不會因為別人比我出色而感到嫉妒。

2. 右邊就要邊敲邊說：我會去欣賞別人的優點，我會去贊美別人的優點，慢慢練習我們嫉妒的心會慢慢消散。

（三）釋放批評的能量

現在開始：

1. 敲左邊說：我不會常常批評別人，看不順眼別人。

2. 敲右邊說：我會盡力溫暖的協助他人。

（四）釋放被喜歡的渴望

我們也許會覺得老闆偏心，為什麼我這麼努力，我的年終獎金比別人少，為什麼我的父母對我的兄弟比較好。

1. 敲左邊說：我不會因為○○人偏心而難過，我不會因為○○人對我不公平而難過。

2. 敲右邊說：我可以心胸寬大的接受一切，也許人與人之間有很多過去世的不同因緣，也許對方在上輩子對老闆或父母比我們好。

（五）釋放被冤枉的恐懼

別人冤枉自己的時候也是很生氣，當我們很害怕別人冤枉我們時，

1. 可以敲左邊說：我不會因為別人的冤枉我而難過，如果有具體的事件，可以把那個人的名字念出來。

2. 我不會因為○○人冤枉我而難過。

3. 敲右邊說：我會心胸寬大的原諒他。因為原諒他人是我對自己最大的慈悲。

（六）釋放被愛的渴望

我們有時候會因為別人不喜歡我，不愛我，而難過，德蕾莎修女說：我們要釋放被愛的渴望，因為渴望是我們痛苦的來源，能把更多的渴望釋放掉，內心會更自由，德蕾莎修女說，你渴望別人為你做的，正是你應該要對別人做的行為。

1. 現在敲左邊說：我不會因為別人不愛我而難過。

2. 敲右邊說：我可以學會無條件的愛人。

（七）釋放害怕失去親人的恐懼

我們現在的資訊太發達會看到世界有許多幸與不幸的事件，可是媒體報導大部份是不幸的，讓我們會很害怕哪一天不幸的事會同樣來到我們的身上，雖然敲說：我不會恐懼，但是你的意識不相信自己不會恐懼，這樣就沒有很大效果，觀念必須先改變。

我曾去南投的太極峽谷，遇到有史以來，台灣最大的山難，跟我同行的好友也當場死亡，我當時非常難過，因為我們從小一起長大，第七天的時候，在夢中他回來找我，跟著一群人很快樂的對我揮著手，醒來後，我心就釋放了，天啊！原來他只到到另外一個世界，不就像朋友移民國外，可能也一輩子不會再見面了，雷博士說，雖然離開的親人，我們眼睛看不到他，但是你仍然可以跟他溝通，就像我現在覺得爸爸、媽媽都在保護我，所以死亡不是生命的結束，而是另一個生命的開始，我覺得只有你心裡真正的相信這點，才能去除你對死亡的恐懼，當你去除對死亡的恐懼，遇到地震，天災…，恐懼都會降低，你只要專注的活在現在每一刻，做你現在要做的，帶給四週人溫暖，那個恐懼就會慢慢的降低，這個觀念非常的重要。

現在敲左邊說：我不再害怕親人的死亡

這個是人很深的痛苦，我們最害怕的是我們愛的人離開我們，敲右邊說：

我相信死亡是另一個新生命的開始，我祝福我的親人，時間到的時候能去更美好的地方，各位可以做一個更適合自己的敘述句，以我過去的生命經驗，我現在對死亡已不再恐懼，我曾在催眠中，看到自己三百年前是一位中醫師，生命就是這樣，一直輪迴，要看看你這輩子做了什麼？我們下輩子會不會有更好的因緣來實踐夢想，這是比較重要的事情。

◎釋放容易生氣的能量

學會溝通，在人際關係上，也很重要，如果沒有學會溝通，可能影響對方停住成長的腳步，說不定，我們就是要扮演一個能夠溝通，能夠協助他成長的角色。

因為你不知道他被過去的哪一個痛苦經驗所控制，才會做出這種行為，他不是一個自主的人，你經由了解，就能諒解，能諒解就會升起慈悲，你就可以協助，所以跟人溝通要先沒有情緒，然後去看他這樣做的想法是什麼？也許他的思考沒有你厲害，所以他坐他的位置，你坐你的位置，或者你該教他，或是他有一個更棒的想法，但是你不會傾聽。

當你跟人衝突的時候，要先平心靜氣，先想也許對方是基於好意來做這件事，再提出你對他的建議，也聽他的意見，可能你的意見比較好，最後用鼓勵的說法，希望他朝這個好的方向走，這樣跟人的溝通就會進入很棒的階段。

我們現在再來敲左邊穴道，我不會再那麼容易生氣，

敲右邊時說：我會學會傾聽他人，我會學會了解他人，我會學會諒解他人，我會學會以愛對人

你覺得可以做到的正面句子，如果學會跟人溝通的話，人生的很多問題都解決了，因為最嚴重的問題都在這裡。

◎釋放對他人的期望，耐心等他長大

過去的我真的是冬天的寒風，覺得任何事情都要有原則，尤其是一個大的團體絶不能被小的沒有原則的人破壞掉，以前我帶團去美國的時候，同學如果沒有按時間回來，遲到幾分鐘，我就大發脾氣，認為影響了整個團體，很多人很生氣我的反應，跟雷博士說怎麼會找一個這樣的人，雷博士就跟他們說：要有耐心等我長大。我很幸運碰到一個有耐心等我長大的貴人，一直在教導我。所以我們生命中有很多人雖然現在不符合你的期望，但未來他會進步，所以我們還是要學會等他長大。

現在敲左邊說：我不會再對○○人的行為生氣、失望；

敲右邊說：我會釋放我的期望，教他、等他長大。

◎迎接上天送來的禮物

有時候我們會碰到大考驗，步向內心安寧的一句話是我最愛的，碰到考驗時，有一段話對我幫助很大，

我們面臨的一切境界都隱含著要學習的心靈課程，

如果學到了，也會獲得心靈的裨益與資糧，

有考驗是好事，藉著通過考驗，我們才能成長，

所以當我們的生命碰到困難，它的後面是帶著一個禮物，這個禮物可以讓你成長，如果你真的相信這句話，考驗來的時候，會充滿感謝，而不是覺得很挫折，為什麼是我？

我們現在來敲左邊邊唸：我不再害怕未來的考驗，敲右邊唸：我相信，我所面臨的考驗都是上天送給我的禮物。

◎眼球轉動釋放法

這是唐娜伊頓教導的另一種眼球轉動法加上手勢，手要比∞（無限大）

1. 要先想起讓你產生壓力的事情，也就是一件讓你想要釋放的事情。

2. 邊想邊將前三個手指頭併攏。

3. 在鼻樑前方20到30公分處比劃橫向的∞，將手指盡量往右，往上。

4. 可以將手指頭移到你的視線最高最廣的位置，眼球隨著手指頭移動。

5. 臉朝向正前方，眼球跟著你的手指移到右上方再繞下來，然後到左上方再繞下來。這時腦中連續想起給你壓力的回憶。

練習時

1. 可以放慢一點，你放慢一點的時候，看看你的眼睛在哪一個位置會覺得壓力增加了。

2. 眼睛繼續看著產生壓力的這個方位的手指。

3. 這時候你要用另外一隻手按著你前額的神經血管點。

4. 它位在你眉毛上方的額頭微凸處，再持續的回想這個回憶你的手指頭繼續劃∞。

5. 這個眼球位置可以擴大神經血管點的技巧的效力。

6. 可以用來紓解創傷回憶，使它不過份敏感，為什麼我們的創傷回憶記得那麼清楚那是一種過敏反應，舒解了以後就不會那麼過敏，這個方法已經流傳了好幾千年。

◎修改潛意識

我曾在雜誌分享雷博士的妹妹，在Crestone碰到一個奇人，教她如何修改潛意識，這是我很喜歡的方法，可以用肯定句敘述未來的期望，輸入訊息後，每當事情發生時，當時自己縱然做不到，但這些已經輸入的訊息會浮現，而提醒自己。

現在開始練習：

雙手先交叉，交叉後反過來看哪一隻手在上面，例如右手在上面，腳交叉的時候就要左腳在右腳的上面，這是交直流讓左右腦可以開始平衡這時候腦波開始放鬆腦波進入阿法爾波，這時修改細胞潛意識記憶的效果最好。

A、成為溫暖的人

我們要從夏天的太陽變成冬天的暖陽也要輸入這個訊息

現在坐好姿勢再唸，

我是一個能帶給每一個接觸到我的人溫暖快樂的人，去感受這句話越來越穩定的時候，

就把你的手變成金字塔的形狀放在胸前再念一次，

讓這些話在你的心裡生根，

再輕輕的把手放下來。

B、可以輕鬆、愉快完成事情

我們有時常常同時要做很多事，你會發現有的人很辛苦才把一點點的事情做完，我一直很希望可以很輕鬆很愉快就把很多事情都辦完，我一直喜歡輸入這個訊息，

我們現在一起來輸入

我可以非常輕鬆非常愉快完成每一件我需要完成的事情，

去感覺到這句話在你心中生根，

把你的手變成金字塔的形狀放在心輪前面。

去感覺這句話在你心裡非常深入地生根進入到你所有的潛意識，

然後再輕輕的把你的手放下來。

C、我會很有智慧處理我面臨的事情

這世界上會發生很多問題需要我們自己來解決，如何用最有智慧的方式解決很重要，我們來輸入

我是一個很有智慧解決問題的人，很會處理事情的人

讓這些話在心裡生根，

手變成金字塔放在胸前讓他很深很深地生根，

感覺它非常穩固的在心輪裡面生根，輕輕的把手放下來。

D、我是一個可以原諒、寬恕他人的人

我們常會因為別人傷害我們，也許對方是有意的一句話、一個行為，或無意的，而我們自己擴大解讀，覺得深受傷害，內心的負能量會一直無法消除。如果沒有選擇原諒，就會跟著我們一輩子。

聖方濟的祈禱文中有二句話：「…在施予中，我們有所收獲在寬恕中，我們得到寬恕」

現在練習：手腳做交叉的姿勢，現在唸

我是一個可以原諒寬恕他人的人，感覺這句話生根了，

再把手變成金字塔狀，放在心輪的前面，再唸兩遍，

去感覺到這些話在心輪生根了，再把手放下來。

當我們越能夠做到這樣，愈不會被負能量卡住，我們才不會用別人的錯誤懲罰自己，束縛我們。

E、我是有能力以協助取代批評的人

現在練習：

我是一個有能力用協助他人，代替批評他人的人。

感覺這些話在心裡生根，再把雙手變成金字塔，放在心輪前面，再念兩遍，

感覺這些話都深深地生根，再輕輕的將手放下來。

如果你想改變一個現實情況，就必須從接受它本來的樣子，認識到當下是完美的，然後您才能改變你想改變的一切。

F、我相信一切的安排都是宇宙最美好的安排，我接受當下的一切

當有這樣的信念時，你很容易就可以放下煩惱，也升起面對困難的勇氣，進而升起感恩心。

◎向恐懼、悲傷、憎恨的情感說再見

這是雷博士在研習課程中教導的。

這個方法，我實驗很多年了，對於清除恐懼、憎恨、悲傷的情感非常有效。

有一位曾經來上課的同學，她先生已往生，女兒已結婚，但非常不孝，甚至找律師告她，她傷心欲絕，邊講邊哭告訴我，她一直都想輕生，不想再留在這個世界了。我就分享她這個方法，一邊敲一邊請她唸，能釋放情感的句子，引導她釋放負面的能量，並轉為愛自己的能量。

第二天，她打電話來琉璃光辦公室道謝，說她那一天晚上睡的非常好，她已很久很久沒有睡好了，而且說她決定不再輕生了，要勇敢的活下去。以下是當時做的過程。

敲穴道的方法

1. 兩手互敲手腕

2. 兩手互敲手上情感線的位置

3. 手指弓起敲兩眉之間（天目輪）

4. 敲兩側太陽穴

5. 敲兩眼下方

6. 敲人中

7. 敲下巴

8. 敲俞府穴（或敲K27處）（在鎖骨下方）

9. 敲胸腺

10. 用手背敲腋下

敘述句的用詞：

第一遍：敘述受傷的情感感受，但接著將投射向外的情感轉為愛自己的能量。

敘述句：引用上面的例子，我女兒非常的不孝，讓我非常痛苦、非常傷心難過，但我深深的愛我自己和支持我自己，但我深深的愛我自己和支持我自己，但我深深的愛我自己和支持我自己。

第二遍：用減弱痛苦感受強度的句子。

敘述句：我女兒的行為，雖然讓我傷心痛苦，但我相信，我自己也可以過得很好，我深深地愛我自己和支持我自己，我深深地愛我自己和支持我自己，但我深深的愛我自己和支持我自己。

第三遍：用自己相信的理由，讓內心釋放。

敘述句：我女兒不孝行為，也許是我上輩子欠他的，我這輩子還清了也很好，以後兩不相欠，我深深地愛我自己和支持我自己，我深深地愛我自己和支持我自己，我深深地愛我自己和支持我自己。

第四遍；可用宗教信仰的力量，祈禱讓內心更平靜，這時候不敲穴道只是觀想。

敘述句：我祈求觀世音菩薩加持我，接著觀想，觀世音菩薩的白光，從頭頂進來，讓全身的每一顆細胞充滿觀世音菩薩的白光，這白光讓身上的每一顆細胞閃閃發亮，接著內心升起對觀世音菩薩深深地感謝，謝謝他的加持。

我也跟她談了一些別人子女不孝，但自己堅強走過來的例子，對她也產生了療癒的效果，讓她覺得，不是只有她。

當然，每個例子都要因應情況不同，敘述句也要符合當事人的心情，才能產生好的效果。這個方法對於擔憂親人，也很有效。

我們一起來練習，大家現在先回想一個自己最擔憂的人的健康或學業或事業，先來釋放對親人的擔憂，一邊敲一邊唸。

第一遍：我非常擔心○○○人，我很害怕他們不會照顧自己而產生問題（或……），但是我深深的愛我自己和支持我自己，但是我深深的愛我自己和支持我自己，但是我深深的愛我自己和支持我自己。

第二遍：我雖然有一點擔心○○○人，擔心他們不會照顧自己，但是他們有佛菩薩（用自己的信仰）的保佑，我相信他們會越來越好，而且我相信，不論遇見任何困難，都是他們可以幫助心靈成長；我深深的愛我自己和支持我自己，我深深的愛我自己和支持我自己，我深深的愛我自己和支持我自己。

第三遍：雖然我對○○○人，還是有一點點的擔心，我祝福他們心靈越來越成長、越來越快樂，我深深的愛我自己和支持我自己，我深深的愛我自己和支持我自己，我深深的愛我自己和支持我自己。

這個敲穴道方法，配合敘述句，一方面把細胞的負面記憶擔憂的能量釋放，一方面修改了潛意識，並把能量收回自己。

◎讓心不再受苦

釋迦牟尼佛開示的四句偈頌：「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應做如是觀。」這四句話對我的心漸漸不再受苦幫助非常大。在生命的經驗裡，常常體會到它的威力，我以前非常害怕美好的事物失去。我的房子舖木地板，我又很喜歡喝椰子汁，每次買椰子回來，手沒拿好就會掉下來，木地板就會產生一個凹洞。我就輕輕摸，心裡覺得好可惜。

有一天我做了一個噩夢，夢見一群小孩拿著沙子把我的木地板磨得坑坑洞洞！我感到非常痛苦、恐慌，我跟他們說你們來玩就好，不要把木地板弄得亂七八糟，他們不理我，繼續用力磨。我從痛苦的噩夢中醒來。

前幾天，我夢見自己到一個陌生的城市參加活動，在中途時卻突然跟丟了，而且沒有帶地址、電話，非常恐懼自己流落異鄉時，在夢中突然想起這四句話，頓時覺得，任何事情都沒有多嚴重，很奇妙，內心馬上一片安詳，在夢中就想到可以打電話回台灣問地址跟電話。夢醒後，更是當碰到任何有壓力、恐懼的時刻，就用這些這些話，並配合α波的呼吸，吸氣8秒、停氣8秒、吐氣8秒、停氣4秒，重覆三次，讓內心平靜下來，馬上理智恢復，處理問題的智慧就會升起。如果平時的生活中，碰到內心有壓力的事物時，就唸這些話，將不會再讓內心產生新的恐懼，而潛意識留存的的過往恐懼的生命經驗也能慢慢清除了。但是讓壓力消除並非讓自己對任何事不在乎、不負責任，而是碰到事情能不執著，讓自己內心可以安詳。

◎藍光的妙用

雷博士很多年前就教導過藍光的妙用，雷博士說藍光是宇宙慈悲的光，所以當我們觀想藍光時，就讓慈悲進入我們。

1. 當你覺得有一種不舒服的能量，但是不知道來自哪裡，可能是來自別人的干擾或是來自於共業，你可以觀想：來自慈悲的上天以藍色的光，把自己包圍在藍光中，充滿您身上的每一顆細胞，您再觀想將藍光從心輪源源不絕的送出去，送給所有你覺得應該要祝福的地方，要祝福的人，再觀想那個光被上天加持的更亮、更大、更潔淨，閃閃發亮，再回來自己的心輪。

2. 藍光可以化解人與人之間的恩怨，或許是某個人，你很難跟他溝通，要找你麻煩，或是你講的話他不要聽，這時候可以用藍光化解你們之間的氣場。

觀想你在非常美麗的藍光之下（像夏天無污染的天空的顏色），深深的吸一口氣，把所有藍色的光，從頭頂吸到你的胸口，觀想最不容易溝通的哪一個人，就在你的前面，觀想著藍色的光包圍你們兩個人，你們被包圍在這個慈悲的，寧靜的，藍色的光當中，你對他微笑，他也在對你微笑，如果你對不起他，請在這個時候跟他說:對不起請原諒我，你感覺到他在對你微笑說：沒關係，我原諒你了，如果是他對不起你，這個時候，你感覺到他很不好意思的，對你尷尬地笑著，你跟他說：我原諒你了，你感覺到他很開心的跟你說：謝謝你，在一片寧靜的藍色之中，你們彼此微笑，你感覺到所有的恩恩怨怨都化解了，在這樣的感受之中，你再慢慢的回到這裡，擦擦你的手，擦擦你的臉，回到平常的意識。

◎不再對抗

不再對抗學會接受，對於無法改變的事物不再對抗，尊者開示：當我們內心生起討厭、不喜歡的念頭，也是一種憎恨的表現。

我們常常會喜歡這個，不喜歡那個。我有一個朋友，討厭狗，每當他去到哪裡，野狗總是一直追他，他常說：為什麼有這麼多的野狗，有一次他回到鄉下的老家跟哥哥一起出去，哥哥不怕狗，哥哥碰到狗就對狗發出友善的「噓──」聲，狗很高興的搖尾巴，他問哥哥說：你怎麼都不怕狗？哥哥說：你為什麼要怕他？當我們害怕的時候，狗會接到我們恐懼敵意的磁場。面對不喜歡的事情，不要對抗。我住的地方有條大馬路，到很晚的時候，還會聽到很大的車子聲，一開始很受不了，有些拿掉滅音器的摩托車聲音常把我驚醒！後來我聽到車聲，就告訴自己這是幫助我進入更深睡眠的聲音，當植入這個意念以後就再也不會被車聲驚醒了。現在不管我到多吵雜的地方，都可以入睡，我發現融入其中不對抗，很重要，很多小孩子常喜歡模仿四週的聲音，他們玩得很開心！我們不要去跟我們不能改變的事物對抗，要融入其中，才不會喪失我們的能量，我們內心的寧靜。

◎早上醒來時

早上醒來是我們一般人心情最平靜的時候，是改變我們細胞記憶最好的時刻，我早上醒來，常常都先不起床，先聽梅爾博士的簫聲，讓我的腦波進入α波，音聲帶領我進入寧靜。梅博士說：如果我們沒有經常回到寧靜，我們就與自己最重要的真我失去了聯繫。音樂結束後接著我去回想，讓我感謝的人事物。再用藍光送祝福，祝福整個宇宙。我如果有練習時，那天所有的事情都特別順利。出門的時候讓五官恢復美好的感覺，去欣賞一棵樹長了新葉子，開了一朵花，耳朵聽到小鳥的歌聲，鼻子聞到花香，吃東西的時候，感覺食物的甜美滋味！感覺風吹在身上，是多麼的輕柔舒服！陽光灑在身上的感覺，讓自己的五官恢復美好的感覺。

◎晚上入睡時

我們一整天經歷很多的事情，有些事會讓心情起起伏伏，睡前心情還是無法平靜，這時候能量場會被卡住，比如說某個人的一句話讓我們覺得不舒服，或者是對別人說了一句重話，內心覺得有點抱歉，晚上的時候，必須做能量的淨化，去回想，送出藍光他們，像前面藍光練習一樣。說謝謝您、我愛您，或我原諒您，或請原諒我，最後彼此在藍光中微笑。

◎阿爾法波冥想

讓腦波進入阿爾法波

請大家坐一個最舒服的姿勢

觀想你現在正走在一條非常清澈非常美麗的小溪旁，沿著這一條美麗的小溪，慢慢的走過去，看到溪裡有游來游去的魚，小溪的兩旁開滿了不知名的野花，你深深的吸一口氣，聞到了花香、聞到了草香，沿著這一條美麗的小溪，慢慢的走到它的盡頭，這裡是一片一望無際的草原，一片令人心曠神怡的大草原。

你赤著腳輕輕的踏在這片柔軟的草地上，感覺到小草按摩著你的腳底，從來沒有一刻，你的腳底這麼的放鬆、這麼的舒服，你看到草原邊有一棵大樹，你慢慢的走過去，大樹的下面有一塊非常巨大的石頭，你舒服的坐著。

陽光透過樹葉輕輕的照著你，這陽光好柔和好舒服，春天的微風輕輕的吹過你的額頭，你覺得你額頭的每一個細胞好放鬆好舒服，春天的微風輕輕吹過你的鼻子、吹過你的嘴巴、吹過你的下巴、你覺得你整個頭都沐浴在春天的微風中，好舒服。

春天的微風再輕輕的吹過你的脖子、肩膀、你感覺到所有的壓力、煩惱都被春天的微風吹走了，從來沒有一刻你的肩膀這麼的放鬆、這麼的舒服。

春天的微風再慢慢的吹過你的胸口、手臂、手指頭、你的腰你的臀部、你的大腿、小腿、腳板、你深深的吸一口氣、你輕輕的吐氣，感覺你的全身上下放鬆無比、舒服無比、全身都沐浴在春天的微風之中，現在再擦擦手，擦擦你的臉睜開眼睛，回到平常的意識。

◎向全身細胞微笑

以前有一位同事來看我，當時他的腳正腫了一個大包包，我問她要不要自己實驗看看，她做完對細胞微笑以後，腳的腫就消了。

我們的細胞是有記憶的，可以跟它溝通的，我們在很放鬆的α波狀態之下跟它溝通時，細胞會自我康復，會各就各位做它的原來的工作。我們一起來觀想體驗看看。

我們真誠的向上天祈求康復，觀想上天充滿愛的能量，晶瑩剔透白色的光，從我們的頭頂進來，感覺我們全身的每一個細胞都放鬆了，向額頭的細胞微笑說謝謝，向眼睛的細胞微笑說謝謝，向鼻子的細胞微笑說謝謝，向嘴巴的細胞微笑說謝謝，向脖子的細胞微笑說謝謝，向肩膀的細胞微笑說謝謝，向胸部的細胞微笑說謝謝，感覺充滿愛的能量的光充滿了全身的每一顆細胞，全身像晶瑩剔透的水晶，這充滿愛的白光來到你不舒服的位置，照著你這個部位的每一顆細胞，跟他們說：對不起，沒有好好的照顧你們、請原諒我，你感覺到不舒服的感覺慢慢的減低，告訴他們：謝謝你們為我工作，你感覺到每一顆細胞都在對你微笑，跟你回答說好的，我會快快樂樂的去工作，你感覺到那些黑色的陰影變成黑色的水，從你的腳底流下去了，流到地心作為大地的堆肥，現在不舒服的部位，已經變得晶瑩剔透，每一個細胞都快快樂樂的在工作，如果是腫大的部位，觀想這些光變成清涼的甘露水流入這些細胞，感覺很清涼，腫大的部份也漸漸的在縮小縮小，然後消失不見，變成晶瑩剔透的甘露水，感覺你完全的康復了。最後再感覺全身每一顆細胞閃閃發亮充滿喜悅。

◎生起感恩心

梅爾博士說：有位師父碰到任何不幸的事都說謝謝，輪胎被刺破了說謝謝，裝湯時整碗打破了也說謝謝，每天看到萬事萬物，都說謝謝。那位師父的手碰到病人，病人的病就好了，感謝的能量讓他的能量場已經變成治病的能量了。

我們用觀想來練習，請坐一個舒服的姿勢，觀想指引我們的，保護我們的，神，佛，菩薩，天使，在我們頭頂的前方，我們充滿感恩心的，跟他們說謝謝，他們很高興的，感覺他們欣慰的在對你微笑著，他們跟你說，我們會保護你，然後跟你揮揮手，走了。

觀想教導過我們的每一位老師，都在我們頭頂的前方，我們今天可以認識字，有各式各樣的知識，都來自他們，我們誠心誠意的跟他們說謝謝，謝謝你們教導我，你感覺到他們欣慰的在對你微笑，他們對你說，感謝有你這個好學生，我以你為榮，你感覺到非常的滿足，他們也跟你揮揮手，離開了。現在觀想我們的頭頂前方，有我們的父母，祖先，在我們頭頂的前方。你跟他們說：謝謝你們帶我來這個世界體驗。他們對你說：很高興有你這個好子孫。然後揮揮手走了。

我們生命能夠走到這裡，有多少人幫助我們，所以我們非常的感激他們，觀想所有幫助過你的人，都在頭頂上方看著你，你對他們真誠地說：謝謝！我真幸福有你們，你感覺他們好開心的在對你微笑著，這時候你感覺到你的全身上下都充滿著感激的，溫暖的能量。

我們的生命需要很多的食物來滋養，要有農夫，太陽，風，雨水，土地你向提供生命滋養的一切，說感謝！謝謝他們滋養你生命的一切。

天上有許多看不見的，高靈在指引我們，我們的靈性可以提升，讓我們向生命的靈性說謝謝，謝謝他們帶著我們心靈成長。

梅爾博士說:生命有一個真我，我們也向生命的真我感謝，也向留下智慧的老師感謝，向出現在生命的每一個人感謝，從我們的心輪，發出藍色的光，向宇宙所有的一切感謝，謝謝，謝謝，謝謝……。現在請擦擦手，擦擦臉睜開眼睛，回到平常的意識。

◎非理作意

我們一般人有時會非理作意，有些事情也許原來沒有這麼嚴重，但非理作意時就愈想愈生氣或愈想愈傷心，然後一直擴大這種情緒，擴大到讓自己的內心起起伏伏不能平靜。

我有一次和幾位朋友聚餐，感覺其中有一位回話非常冷淡，我就開始非理作意的想：我到底得罪了他什麼事嗎？後來才知道，他前一天熬夜很累，所以我們講話，他都沒有力氣回答。我們常因別人的態度而生氣或悲傷，但也許對方的內心正遭遇很大痛苦，遭遇到挫折或…，如果能不非理作意，不跟著對方當時的情緒起舞，我們內心也才能自在，恢復平靜。

對同事，親人比較容易非理作意，有時候也會把別人的好意解釋成惡意。曾經看過一個故事，有一個太太覺得他的對面鄰居經濟不是非常好，他就把孩子小時候穿的衣服送給他，這位鄰居就很生氣，說你是看不起我嗎？把你家不要的衣服給我，把人家的好意解讀成惡意，讓她喪失了一位朋友，就像有的人常將別人的好意看成惡意，大家就會跟他保持距離，朋友的圈子就會越來越小。修行非常好的人，甚至可以把別人的惡意都看成是對自己有益的，讓自己心情很好，這時候每天的能量都會很高，這就是佛法裡面講的化煩惱為般若菩提，佛子行三十七頌，其中有一句的內容：縱使謠言滿天飛，被講到多離譜！就把對方看成是提醒自己的老師，製造機會教自己學忍辱的，那是佛子行，那就不起煩惱，跟這個人也不會有衝突，甚至還會升起感謝。

◎切換邊緣腦的負面迴路，創造喜悅的迴路

雷博士看到Dispenza醫生教導提升光輪充滿正面能量的方法。

雷博士分享她整合的方法：

她說：

我們當初受傷的時候不論是來自外在的電、化學污染、或是胎裡、童年、成長過程情感受傷的經驗，不論負面的情緒是緊張、焦慮、擔憂、恐懼、悲傷，腦神經就卡在創傷的迴路，讓身體無法自然的運作 所以必須重新建立新的神經迴路才能從創傷的反應中跳出來，神經系統迴路如果同時被刺激會黏在一起，必須切斷當初受傷的反應的連結，而轉換的方法就是必須刻意的升起正面積極的感受，如喜悅、感恩、慈愛來轉換。

先讓自己身體充滿光，然後再以切斷的動作來做轉換。

作法如下：

眼睛先輕輕的閉上，深深的呼吸感覺喜悅的光進來，再讓喜悅的光充滿全身的細胞從頭、脖子、肩膀、手臂、胸、腰、大腿、小腿、全身的器官、讓全身的每一個細胞充滿著喜悅的光，再輕輕的吐氣，感覺將喜悅的光送到宇宙的每一個角落，再深深的呼吸讓身體的每一個細胞充滿喜悅的光…，重複再重複呼吸幾次之後，眼睛睜開，再做下列動作，

兩手向左下角拍掌二次，同時口中唸「厚、厚」兩聲，見圖一，再向右上角拍掌三次，同時口中唸「哈、哈、哈」三聲。如此重覆數次。

圖一

圖二

當這位得了憂鬱症的朋友練習之後，她跟我分享她已經很久以來沒有睡覺睡得那麼舒服了，心好像也鬆開了很多。但我想要維持，必須多練習，才能真正改變負面迴路。

◎本期大部分內容已刊登在2016年的2、5、8、11月雜誌。

◎本期的動作及冥想，計畫在8月底前放在琉璃光影音項目。