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油澡是將植物油中具強大治療之內含物帶至及進入皮膚，對加強生命力（氣體）及新陳代謝是非常有用之療法。油澡對人體構造有暖化、加強及放鬆的作用。溫暖的油澡帶給皮膚最高的血液循環，而且，油經由皮膚進入體內，可在血液中測出。 將一茶匙或一瓶蓋滿的油加入裝有三分之二滿溫水的瓶內（二杯或四杯容量），強烈搖動三十至六十秒，然後倒入澡缸，沖洗餘油。用手在水中畫「∞」字形，混合均勻。整個水面上應浮有薄薄均勻一層的油滴，絕對避免任何肥皂或洗髮精，以免干擾油層。 油澡應該是舒適的溫水，不要太熱。成人一次可泡二十分鐘，小孩約十分鐘。身體應完全浸入，放鬆及享受！小孩子用的玩具只要沒有用肥皂就可以。如有需要，當水變涼時，可加熱來保溫，但不要讓水位高過澡缸水位的溢滿點，以免油流失。 泡完澡後，站起來滴水，然後很快地披上大毛巾或浴衣，頭部也要用一條毛巾包住。不要擦皮膚，讓油繼續從毛孔吸入體內。 避免受涼，很快地躺在蓋有毛巾的床上，蓋上溫暖的被單約十至二十分鐘，直至身體完全乾燥。泡澡後休息是非常重要，以達到泡油澡之最高療效。 至於小孩子，大人可坐在床邊講些故事使小孩平靜，直至油分完全吸收，身體乾了之後再穿上睡衣。小孩應該穿棉織長袖上衣與褲子睡覺，在冷天，小孩應在睡衣外加件羊毛背心。短袖上衣和短褲不適合當小孩子的睡衣。 臥室之溫度可稍涼，絕不要太溫暖或空氣不流通。棉被最好是自然的質料，如棉織品、羊毛毯子或羽毛被，不要用人造原料的床單或毯子。 在睡前試試看，一星期做二到五次的油澡，結果會是你所意料不到的。 附註：泡油澡最好的是有規律，最好每次於同一個時間泡。 |
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