轉眼間，我踏上內在省修工作（簡稱內省工作）之旅已經18年。我十年前開始受訓，去年正式成為合格內省工作引導員。最近向雷博士談起我在內省工作道路上的學習，她鼓勵我在琉璃光雜志分享我的體會。

內省工作是一種探尋心靈深處的工作。通過文字，總是難于闡述它的深度和奧秘，好比如人飲水，冷暖自知，只有親身品嘗才能體會其中的美妙。內省工作已經成為我生命中不可分割的一個部分。我在此分享為何我對內省工作那麼充滿熱忱。

每當我見到同學在內省工作下功夫，覆蓋在心靈上的種種包袱慢慢卸下，陳年舊傷逐漸療愈後，他／她內在真實本質（簡稱真我）的光芒與柔和，美麗地自然綻放，都讓我十分的動容。我們總以為自己的性格天生如此，或自小如此，我們總愛說，「這就是我呀。」我們不知道那只是假我。經過內省工作，我們會訝異的發現我們的許多行為和選擇其實來自不自覺的創傷，而不是真我。于是，我們的人格架構逐漸得到鬆解，隨後呈現在眼前的，是一個完全轉化，更有生命力，更有創意，更精彩的人。就好像當我們看見毛毛蟲在慢慢的爬行時，很難想像有一天它會變成展翅的蝴蝶。這不可思議的蛻變，使我深深的體會和感恩宇宙的奧秘和神聖。

內省工作，聽起來似乎是一件蠻直接的事，但要完全敞開地往我們內在深處探尋，其實是一件不容易而且需要極大勇氣的工作。

我們從小的教育，一般上都在教導我們把注意力放在外頭。比如父母會說：「我希望妳長大後能出人頭地。」學校老師會說：「妳們要效仿聖賢，成為社會的典範。」所以我們從小學會往外尋找效仿的對象，往外比較，外頭總是有一個我們努力的目標。反之，很少有人會對我們說：「別一味與他人競爭、或作比較，妳自有獨特之處；去開拓屬於妳自己的道路吧。」這裏不是在評論怎樣的教育方針才正確，而是指出很少人教導我們如何耐心的和內在相處，如何探尋心靈深處真正的夢想。

在內省工作，我們體會每一個人的心靈深處，都有一個了知一切的的智慧，以及普及一切生命的慈愛。這是我們內在真實的本質或真我；佛法稱之為佛性，基督教稱之為基督本質。當我們和真我連接的那一刻，我們內在的高深智慧自會展現，給予我們指引。

可是當我們剛剛開始往內銜接和探尋時，我們大多數人連接的是來自長輩給予我們的認知，而不是我們的高我。比如當我們往內銜接時，裏頭有把聲音說：「做人是應該求上進的，人生一定要拼搏，要受人敬仰就需要有所成就。」裏頭也可能有另一把聲音說：「每當我拿起吉他，我的煩惱就煙消雲散，我只想把音樂帶給別人」。哪一個聲音屬于我們的認知，哪一個聲音屬於真我？或兩者皆有？如何分辨？

要分辨什麼是認知，什麼是真我，需要與心靈真實接觸，不能單靠心智邏輯的分析。除此，還要能夠連接當下的感受，並坦誠的接納這個感受。

我們的假我來自我們的後天條件，它可以是我們的成長背景、教育、社會、文化、民族或地域的歷史，或者來自我們過去的創傷，過去的生活經驗。要分辨假我和真我，不是一件容易的事。真我和假我的交接是錯綜複雜的，更不是邏輯思維可以理清的。

我舉一個實際的案例。某男士A來自一個貧窮的家庭，所以從小自卑。他因此發奮要成為成功的商人，把光榮帶給父母。而學校也教導做人本來就應該積極上進，努力拼搏，事業有所成就，才對得起父母的養育之恩。于是他從小發願要成為成功的商人，讓父母臉上有光。所以一個因自卑而衍生出來的發奮圖強的人格架構（或假我）逐漸形成。

然而他內在卻有一個很想留在家裏打理家人的飲食起居的心願。為家人塑造一個溫馨的安樂窩，為深愛的家人煮一份溫暖美味的餐肴，讓他有說不出的喜悅和滿足。但這卻違背了傳統觀念—男主外女主內才是「正常」的。

于是A把真我的聲音深深的隱藏起來，因為他對這心願感到羞恥，甚至無法坦誠的接納心裏頭的渴望。為了成為一個盡孝的兒子，把光榮帶給家人，他強迫自己走入商場，努力成為一個成功的商人。但不管他的業績有多成功，得到多少的肯定，他內心總是覺得空洞，總是不能感受真心的開心。 因為他成就的是假我的願望。

那我們一定要聽從我們裏頭的真我，放棄假我所成就的一切嗎？讓我作一個比喻。毛毛蟲找到一棵茂盛的大樹，樹葉很多，它不用擔心不飽足。它爬到哪裏吃到哪裏。但它身體裏頭總是隱隱作痛，因為成為蝴蝶的潛能一直在它的身體裏頭。如果它願意放棄美味的綠葉，它就開始變成蛹，最後化成蝴蝶。它的世界不再是一棵大樹，而是一片樹林。

如果妳覺得人生空洞，或者沒有理由的不開心，或者心裡有說不出的疲累，歡迎妳聯絡我安排一對一的個人療程（新加坡）。我的工作室將像蛹一樣，為妳提供一個安全的空間，讓妳探尋妳的真我、開啟妳的力量，讓妳化成五彩繽紛的蝴蝶。

附記：

1. 有興趣內省工作個人療程，歡迎電郵-sohwanpang@gmail.com與我聯絡。

2. 我的視頻：

• 平凡中的不平凡 https://vimeo.com/739187662

• 講解內省工作個人療程 https://vimeo.com/737265725

• 內省學苑的網站www.schoolofinnerwork.com