琉璃光雜誌1999年5月目錄
琉璃光雜誌1999年5月目錄
創辦人的話
活潑的眼睛,健全的視覺雷久南
預防之道
按摩——給智者之言史考特‧泰勒(Scott Taylor)著;潘定凱譯
以陰陽的觀念來看兒童發展與媒體的關係艾潤.何慕斯&門菲.麥爾著;潘定凱譯
吃出健康
醫者的告白梅襄陽
自然發酵的五穀麵食食譜雷久南
童年的王國
以靈性意識認識兒童——華德福教育系統簡介魯道夫‧史丹勒(Rudolf Steiner)主講;潘定凱譯
自然農耕
田園耕種鮑伯‧肯那德 (Bob Cannard)
心靈湧泉
琉璃人的故事(九)以身為教──學者的風範潘定凱
浮光掠影:靈性人生——和平朝聖者生平自述和平朝聖者(Peace Pilgrim)著;俞靜靜譯
為一切生命起心動念都能和諧而朝聖……和平使者的跟隨者——釋依謙
養生智庫
銀牙非牙——口腔內重金屬的危險性哲倫‧米陀門(Jerome Mittleman)著;潘定凱譯
肝的健康與內膜增殖張照梅
牛乳的神話黃建蘭
心得分享
檸檬汁排膽結石的心得關倍芬
實施「自然農耕」心得分享  和淨
 
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按摩--給智者之言

按摩--給智者之言


Capitola按摩中心的負責人,具有二十年的按摩經驗,並開班教授專業人士及家庭成員,目前在UCSC春季班教授初級按摩。

對現今想充分掌握生命的中、老年人而言,活躍及毫無疼痛的生活為其主要關注的部分。許多在此年齡層的人已發現按摩療法能助其達到健康目標,維持健康的生活方式,你也許想知道按摩療法是否適合你。

按摩的普遍是在民間自然成長的,許多人感到按摩有效,於是介紹給家人和朋友,來減輕疼痛及不適。因按摩有效,於是,許多人向醫療界及保險公司要求按摩,國家健康機構(National Institute of Health)曾資助邁阿密大學進行按摩效應的研究。所以按摩療法現今正在興盛中。

按摩的裨益是現在許多雜誌文章及電視節目的主題,包括《生活》雜誌、ABC新聞及《新聞周刊》,科學研究的結果,認為按摩和飲食、運動一樣重要,應是健康生活方式的重要一環,僅僅十年前,按摩還被醫學界及科學界所輕視。

我們會很自然地、本能地摸揉身體疼痛之處,人人都知道,觸摸能幫助減輕肌肉的疼痛和緊張,而許多按摩的裨益正來自這種肌肉軟組織的操縱,而定期地接受按摩,如同運動一樣,將會增加整體健康的效應。

以下是某些研究的一些結果。
按摩改善血液循環和淋巴流動,此助益直接來自肌肉的物理操縱,血液供應養分和氧氣,淋巴運走廢物和毒素,血液中的氧氣供應量能增加百分之二十,同時,來自不動或過度運動所堆積的廢物能被消散掉。 按摩加速損傷的痊癒,尤其是扭傷,也加速開刀後的復原,它是復健的重要部分。
鬆弛緊張的肌肉,增強軟弱的肌肉,此有助於更好的姿勢,更有效的身體活動,按摩對身體的伸展作用有助於肌肉的彈性,按摩並能活動關節周圍的結締組織,減輕僵硬。 按摩能加速運動或其他肉體的壓力,譬如旅行後的身體復原,能幫你安全地從事更多活動,改善你的全身狀況,要是你們身體不硬朗,按摩能調整你的身體。 科學家也發現按摩有助於其他有效的改變。 身體的分泌作用和排泄作用增加,胃液、唾液、尿液的增加表示消化作用與新陳代謝的改善,消化食物的荷爾蒙也增加,包括胰島素。 有害的壓力荷爾蒙減低,有助於轉化情緒的腦化學素,如血清素增加,輕鬆度和警覺度同時提高,α與β腦波的降低代表高警覺性,的確,接受十五分鐘的按摩後,接受測試的結果總是高於一般水平,錯誤減少了百分之五十。 按摩使皮膚年輕,改善其彈性,維持毛孔組織,刺激腺性的分泌。 早產兒體重增快百分之四十七,省掉了上千的醫療費。 受創傷的、被忽略的、長期生病的及殘障的人,不論年齡,都得到按摩的效益。
如上的例子還有很多,結論都是肯定的,按摩不僅是富人與名人的奢侈,而是現今科學界認定的保健的重要部分,按摩對高血壓、結腸炎、竇炎、腕隧道症、失眠、消化不良、頭痛及小疼痛皆有助益。

值得注意的是,按摩不僅是一項科學方法,也是一種療法,尋找對你適合的按摩法及訓練有素的按摩師,皆是須考慮的項目,按摩師應具敏感性、直覺性,並對觸摸的科學應用頗具知識,在這方面,你可向朋友或具專業知識的健康專業人士打聽,你也能從美國按摩協會(American Massage Therapy Association)獲取資料。


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