琉璃光雜誌1996年2月目錄
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創辦人的話
我如何能使自己和地球更健康?雷久南
預防之道
從失眠到安眠雷久南
吃出健康
香味俱全的天然素食雷久南資料室
從現代文明談新新飲食姜淑惠
開心有方
如何創造幸福婚姻雷久南
他需她要威勒(畢友)哈利(Willord F. Harley, JR);嚴世芬譯
維護自然
自然農耕鮑伯‧肯那德(Bob Cannard);嚴世芬譯
養生智庫
中國的養生之「道」張真真
叩齒讓我的牙痛好了!雷通明
心靈之旅
認識「我」,真好!胡雅沛
步向內心的安寧──思絮集錦和平朝聖者(Peace Pilgrim);嚴世芬譯
現身說法
重見明日的太陽鄭以娟
書摘
揭露殺蟲劑之真相謝美芳譯
讀者問答信箱
讀者問答信箱雷久南博士
 
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讀者問答信箱

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我嫂嫂慢性習慣性便秘已好幾年,常常幾天,甚至一星期才大便一次,而且量不多,她也練氣功,先是站樁,後是香功,開始效果不錯,每次練功後都可以排大便,但不到一個月,還是便秘,現已開始吃糙米飯和生菜幾個月了,但排便仍然困難,幾天才排一點,我真擔心長期下去會有不好的變化,請教您有什麼方法能使她的頑固便秘得以改善?
答:您的嫂嫂是素食嗎?便秘與腸內友善細菌缺少有關,也和農藥有關,要改變長期便秘必須從根本上改變──腸內的環境,飲食以植物性食物為主,並配合一些生菜。肉食會促進壓氧性細菌的繁殖,容易便秘,同時適量的喝水(filtered water),散步也很重要,每天要適量的運動,吃無農藥的蔬果。農孳也會殺死友善細菌,回春水可補充友善細菌,另外,早上面對東方將一杯溫水分三百口喝下,可促進腸子蠕動,經常選一餐以水果為主,也可讓腸子清掃一番。

一天中應吃多少豆類才合適?一次吃多種豆類摻在一起可以嗎?我怕蛋白質不夠。
答:我們每天吃的豆類,不要超過全部食物的10%,特別是癌症病人,各種豆類滲在一起吃沒有關係。不要擔心蛋白質不夠,只要卡路里夠,蛋白質一定夠。吃穀類最好吃粗糧如糙米、全麥、麥片、小米等這些都有很豐富的蛋白質。

對病人,當醫生不再給藥治療時,病人家屬能做些什麼?
答:飲食上,令患者全素食,尤其是無農藥的蔬菜及水果。白糖、白米、白鹽、油都儘量不給她吃。鼓勵病人觀想金光照滿全身,若是學佛者,則觀想佛光;若信其它宗教,可以觀想耶穌基督的光、或聖母瑪利亞之光、或上帝之光。光能將一切病照除。同時找些病人喜歡做的事,能使其愉快的事,如畫畫、音樂,只要有興趣的。此外積極地去放生:動物要死時,能免去它們的死謂之放生。多唸OM MANI PADME HUM或其他真言。並可教他一些簡單的氣功,家屬可先學而後再教給病人。

吃白木耳對病人有益嗎?
答:白木耳可以吃,它可以提高免疫功能。不過最好煮得很爛時才吃,因其本身有多醣類(POLYSACCHARIDE),可提高免疫功能。


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