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五台八部功 雷久南 五台山八部功是由五台山一位老先生所傳授, 他在五年間 練八部功 消除了各種慢性病,並且白髮變成黑髮。 八部功的特色是陰陽同時調理,頭部按摩屬陽,腳部泡熱水加按摩屬陰,兩者同時進行,效果特佳。 1. 乾梳頭: 食指併攏,微屈做梳頭狀,以前額-印堂穴直梳到脖根。梳時指間必須接觸頭皮,輕重要適度,頭皮以不痛為原則。 2. 按摩頭: 用兩手掌,主要用勞宮穴按摩頭皮,方法如同乾梳頭,不過要稍微用些力。 3. 搓脖後穴位: 翳風雙穴、 完骨雙穴、風池雙穴、天柱雙穴、啞門穴、風府穴、玉枕雙穴、腦戶穴等13個穴位。手在脖後搓,右手搓右方,左手搓左方。 4. 搓耳朵: 這是一種全息療法,全身各部位在頭部的耳朵上都有反應點,故搓耳朵相當於全身按摩,有強腎之功能,搓耳朵時用兩手掌上下搓,哪處有痛點,說明哪處相應部位有病變,應重點搓以刺激耳部有關部位以防冶病變。 5. 搓太陽穴: 用左右兩手掌從太陽穴上方一寸處, 往下一直搓到臉下面。 6. 乾洗臉: 雙手併攏, 用兩手掌從百會穴一直搓到臉下面,古時叫注顏術。 7. 燙腳: 每晚睡前用熱水燙腳,將 雙腳全部泡在水中,同時做頭部六部功, 做完六部功時,將腳拿出,千萬不要擦,自然晾乾。 8. 搓湧泉穴(即腳心): 腳自乾後 坐在椅子上,全身放鬆,先抬起左腿放在右腿上(女則先抬右腿),腳心朝外, 腳尖朝前,左手扶著左腿腕, 用右手手掌(勞宮穴),搓左腳湧泉穴一千五百下(約15分鐘)搓完後放下左腳,再搓右腳心一千五百下,然後睡覺 。 以上八部健康長壽功, 除搓腳心每次一千五百下外,其餘7部每次50下,燙腳 早晨可省卻換成搓小腿,每次也是50下。 |
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