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每個人都經歷過各種情緒，喜悅、歡樂、悲傷、焦慮、憤怒。好的情緒，細胞記憶－成為正面的，對我們身、心、靈都有幫助；壞的情緒，讓細胞記憶，成為負面的，這些記憶不止影響我們這一世的人際關係、運氣，也影響著我們來世，所以改變細胞的記憶，對我是生命裡面最需要學習的。 雷博士教我們非常多身心靈的方法，也為我們介紹了很多好老師及書，我對改變細胞記憶及情緒，特別有興趣，也比較有心得。 一九九四年我第一次參加雷博士的活動，那時候的我跟現在的我個性改變相當大，早年的老同學，跟我說我好像從冬天的寒風變成春天的微風。我將一些學習的方法跟大家分享： 一、神性湧入－祈求宇宙的智慧（註） 這個練習是讓我們的天、地、人都可以接在一起，讓我們有更多的靈感，這個動作最好是在戶外做。觀想我們站在非常神聖的山頂，早晨溫柔的陽光照著身上的每一棵細胞，身體站直手指張開，放在大腿的兩側，感覺自己的腳下長根好像延伸到地球的中心，牢牢的連結，同時感覺能量從自己的手指頭流出，流經大腿流到地球的中心，跟地球的中心牢牢的結合在一起。 現在深深的吸一口氣張開雙臂，然後將雙臂舉到胸前作祈禱的姿勢，再深深的吸一口氣，向外張開雙臂雙手高舉，望向天空。 現在輕輕的閉上眼睛，再深深的吸一口氣，想像自己碰觸到宇宙的最高點，這裡充滿著宇宙無限的智慧，無限的喜悅、無限的慈悲，感覺到這些能量從手指源源不絕的進來。 再將雙臂放在胸口正中央感覺這股能量是來自上天的祝福，來自宇宙康復的能量，這能量進到胸口的正中央，進入到我們神聖的能量循環，感覺全身充滿了康復的能量。 現在我們一起來向上天祈求，請上天賜給我療癒的智慧，請讓我療癒自己，讓我也能將療癒自己的經驗分享給更多人。 二、提升免疫力－敲三處（註） 敲三處，會提升我們的免疫系統，當有負能量轟炸，壓力，感染，快要感冒時，趕快敲，就會刺激我們，增強體力，活力與免疫力。 1. 第一個地方K－27點，是鎖骨下方凹陷處（約15秒）。 2.第二個是胸線中間的位置，深呼吸，用力敲打約20秒。 3.第三是肋骨下方，敲打約15秒，每天早上敲這三處，精神都來了。 三、去除壓力（註） 感覺有壓力或失控時我們的血液會從頭部馬上流失80％，馬上腦袋像被漿糊糊住，什麼都想不起來。 1.這時，可以按神經血管按壓點，在兩眼上方的額頭，把三個手指放在神經血管按壓點。（前額微凸處） 2.拇指放在眼睛旁的太陽穴上，深呼吸。 3.去感覺脈搏的跳動趨於一致，血液流回前腦。 您會發現自己的思路清晰了。 四、免除恐懼的方法（註） 1.恐懼的時候可以在手腕上小指跟無名指結合的地方敲1分鐘 2.你也可以在敲的時候說我不再害怕，左右手都敲，一邊敲完再敲另外一邊。 五、讓左右腦平衡－交叉爬行（註） 心情不好，跟左右腦不平衡也有關，這裡要分享交叉爬行。 1.舉右手，抬左腳，舉左手，抬右腳，快速交換，可以做一百二十下，做完後可以測能量，看看效果怎樣，曾經有一個人心情不好來找我，我叫他做一百二十下，做完她心情就變好了，有些人走路同手同腳這是左右腦沒有平衡。 2.還有一個姿勢是右手碰左腳左手碰右腳有一些人中風這樣做，對他幫助很大，這可平衡左右腦，這是很簡單的方法。 六、 恢復心智的清明－抓頂輪（註） 抓頂輪可以清除擁塞的思想，讓頭腦變得比較清明，也能開啟我們接收更高的靈感。 1. 拇指先放在頭部兩側的太陽穴，其它手指彎曲，放在眉毛的上方。 2. 稍微施壓往往兩側拉，從額頭一直到脖子甚至到肩胛骨的位置，做完會覺得非常舒服。 七、 保護自己的能量場－拉上拉鍊（註） 當你覺得悲傷或脆弱的時候，你的任脈－會像無線電接收器一樣，把別人的負面思想或能量接收過來，任脈循行的路線就像一條拉鍊，從你的恥骨一直往上來到下唇。你可以利用手的電磁能和微細能量來「將拉鍊拉上」。 1. 用力敲打K－27點，確保你的經絡往前順行。 2. 將手放在任脈的底端，即恥骨的位置。 3. 深深吸一口氣，同時不急不徐地用手在身體中線垂直往上移，直到下唇。重複三次。 4. 然後「想像將它鎖上」，當你與他人發生衝突的時候，「拉上拉鏈」幫助你更處於當下，避免讓對方的負面態度削弱你的能量。 八、改變一個生理或心理習慣（註） 「敲打太陽穴」是一個最近才被重新發現的古老技巧。他原本在東方是被用來控制疼痛的，但它對打破舊習慣、建立新習慣場也具有強大的效力。 在一九七○年代應用人體動力學的創始人喬治‧古巴特發現，沿著顳骨與蝶骨開始敲打，如此能讓過濾感覺輸入訊息的機制暫時停止。如果你在敲打時使用自我暗示或陳述自我肯定的語句，你的大腦會對它特別具有接受性。「敲打太陽穴」也應順應大腦皮質左右半腦的差異。 由於多數的人左半腦較易批判與懷疑，否定的陳述句和它運作的方式較相似，也較容易被吸收進去，因此這類的陳述句應敲進頭部的左半邊。同理，右半腦對贊同的輸入訊息較具接受性，因此肯定的陳述則敲入右半腦。 首先認定一個你想要改變的習慣、一種態度、一種自動化的情緒反應，或一個健康狀況。 用一個句子陳述你想要的改變，以現在式的肯定語句把它說出來，也就是說，好像想要的情況已經存在了似的。它尚未變成既定的事實，但它是一個你想要在未來成為事實的陳述。 譬如，你可以說在壓力下我保持鎮定並歸於中心，通常把陳述句寫下來會有幫助，然後重新傳送一次保留原來的意思，但用否定句來表達，也就是不，不要、絕不、不會、不再…等等，用否定句來表達，但句子的意思還是肯定的，變成了我在壓力下不會再感到緊張，注意即使只是使用否定句，但句子的意思還是肯定的。 敘述的句子以及是否有效，跟我們的價值觀非常有關係，所以我們到底要建立哪些正確的價值觀，這會影響到我們未來會成為一個怎麼樣的人，當然你用的敘述句也不能一步登天，因為如果你不相信做了也沒有用，可以先選擇適合目前自己的句子，然後不斷的進步。 德蕾莎修女說：一棵會枯萎的樹他表現出來的是恐懼、不安、憤怒、忌妒、懷疑、敵意、罪惡、自戀，長出來的果實就變成空虛、冷漠、不敢跟人接觸，會有人際衝突、有犯罪傾向，表現出依賴、酗酒、毒癮，這些都是我們不想要的，我們要釋放的。我們要輸入好的，變成一顆很快樂的成長的樹，表現出來的是慈愛、寬恕。愛、感謝、仁慈、溫暖跟信賴，表現在外面的是果斷、健康、喜悅、自我鞭策、勇氣、自信、接受、實踐、有創造力。 我們可以開始練習，我們左邊的腦習慣批判與懷疑用否定句，右腦可以接受新的訊息所以右腦輸入正面的訊息。 （一）釋放被贊同的渴望 1. 現在敲左邊一邊唸，我不會因為別人不贊同我而感到不舒服，我不會因為別人不贊同我的想法而感到挫折。如果已明確知道是○○人可以改成對方的名字，30年前我在一個公司上班，因為別人不贊同我，我就消極不配合，導致對方的建議案失敗，其實內心存在著被認同的渴望，想證明自己當時的建議多麼的正確。但是也許失敗是因為自己的不配合，我們也許不知不覺中都會做出這樣的行為，現在我希望變成一個完美成長的樹，要把這些負面的意念敲掉。 2. 現在敲右邊說我會開放心胸接受別人好的建議。 我們現在開始練習，關於人際關係，因為我覺得人際關係影響我們情緒起伏最多也最大。 （二）釋放嫉妒的能量 1. 敲左邊：我不會因為別人比我出色而感到忌妒。 2. 右邊就要邊敲邊說：我會去欣賞別人的優點，我會去贊美別人的優點，慢慢練習我們忌妒的心會慢慢消散。 （三）釋放批評的能量 以前我很喜歡批評別人，我總是覺得這個人怎麼這樣做事，總覺得自己的方法較好，雖然批評的習氣，我到現在為止還沒有完全修煉成功，但還是有進步。 現在開始： 1. 敲左邊我不會常常批評別人，看不順眼別人。 2. 敲右邊我會盡力的溫暖的協助他人。 （四）釋放被喜歡的渴望 我們也許會覺得老闆偏心，為什麼我這麼努力，我的年終獎金比別人少，為什麼我的父母對我的兄弟比較好。 1. 敲左邊我不會因為○○人偏心而難過，我不會因為○○人對我不公平而難過。 2. 敲右邊我可以心胸寬大的接受一切，也許人與人之間有很多過去世的不同因緣，也許對方在上輩子對老闆或父母比我們好。 （五）釋放被冤枉的恐懼 別人冤枉自己的時候也是很生氣，當我們很害怕別人冤枉我們時， 1. 可以敲左邊，我不會因為別人的冤枉我而難過，如果有具體的事件，可以把那個人的名字念出來。 2. 我不會因為○○人冤枉我而難過。 3. 右邊就敲，我會心胸寬大的原諒他。這是我對自己最大的慈悲。 （六）釋放被愛的渴望 我們有時候會因為別人不喜歡我，不愛我，而難過，德蕾莎修女說：我們要釋放被愛的渴望，因為渴望是我們痛苦的來源，能把更多的渴望釋放掉，內心會更自由，德蕾莎修女說，你渴望別人為你做的，正是你應該要對別人做的行為。 1. 現在敲左邊，我不會因為別人不愛我而難過。 2. 右邊就敲說，我可以學會無條件的愛人。 （七）釋放害怕失去親人的恐懼 我們現在的資訊太發達會看到世界有許多幸與不幸的事件，可是媒體報導大部份是不幸的，讓我們會很害怕哪一天不幸的事會同樣來到我們的身上，雖然敲說：我不會恐懼，但是你的意識不相信自己不會恐懼，這樣就沒有很大效果，觀念必須先改變。 我曾去南投的太極峽谷，遇到有史以來，台灣最大的山難，跟我同行的好友也當場死亡，我當時非常難過，因為我們從小一起長大，第七天的時候，在夢中他回來找我，跟著一群人很快樂的對我揮著手，醒來後，我心就釋放了，天啊！原來他只到到另外一個世界，不就像朋友移民國外，可能也一輩子不會再見面了，雷博士說，雖然離開的親人，我們眼睛看不到他，但是你仍然可以用心一跟他溝通，就像我現在覺得爸爸、媽媽都在保護我，所以死亡不是生命的結束，而是另一個生命的開始，我覺得只有你心裡真正的相信這點，才能去除你對死亡的恐懼，當你去除對死亡的恐懼，遇到地震，天災…，恐懼都會降低，你只要專注的活在現在每一刻，做你現在要做的，帶給四週人溫暖，那個恐懼就會慢慢的降低，這個觀念非常的重要。 現在練習敲左邊說，我不再害怕親人的死亡 這個是人很深的痛苦，我們最害怕的是我們愛的人離開我們，右邊敲邊說 我相信死亡是另一個新生命的開始，我祝福我的親人，時間到的時候有個更美好的未來，各位可以做一個更適合自己的敘述句，以我過去的生命經驗，我現在對死亡已不再恐懼，我曾在催眠中，看到自己三百年前是一位中醫師，生命就是這樣，一直輪迴，要看看你這輩子做了什麼？我們下輩子會不會有更好的因緣來實踐夢想，這是比較重要的事情。 （八）釋放容易生氣的能量 學會溝通，在人際關係上，也很重要，如果沒有學會溝通，可能影響對方停住成長的腳步，說不定，我們就是要扮演一個能夠溝通，能夠協助他成長的角色。我以前溝通能力很差，也沒耐心溝通，但有一次珍貴的經驗，讓我學會了溝通。 有一次我們去泰國辦活動，活動正好是在海嘯之後舉辦，雷博士說我們這時更要去送祝福，但是當地我們沒有資源，在陌生的地方，什麼都要自己辦。 那時華航打電話來說：你們有2張機票不OK，其他的必須確認，我趕緊去找文珠拿訂位代號去做確認，他正在喝椰子汁，我很有風度站在旁邊等，喝完一顆喝第二顆，我有點忍耐不住，接著他拿湯匙要挖椰肉吃時，我簡直氣瘋了，大聲的問她，你還要讓我等多久？他用鄙夷的眼神看我，意思是「你有什麼了不起，叫這麼大聲幹什麼？」因為我覺得我的要求並不過分，而且這件事情有多緊急！萬一機票被取消了，大家回不去了，怎麼辦？我氣到差點要把腦袋瓜子衝破。 剛好那時雷博士創辦人的話：內容說我們碰到任何事情都要說謝謝，當我想到這個提醒，強迫自己內心說謝謝時，整個人馬上回到心平氣和了，我突然看到前一天，他很辛苦點名，那時有22台車，他一個人上上下下點名，我真心的很想說謝謝。 所以當我聯絡好事情，平心靜氣跟他溝通，這讓我學到一件事，跟人溝通，不能帶情緒，我發現當我不帶情緒時，對方也會沒有情緒，我對她說：如果是我的話，我會馬上站起來拿名單，然後再回去吃椰子，你為什麼沒有辦法離開飯桌？她也心平氣和的告訴我說有一輩子她餓到要死的時候，採樹上的野果子，被毒死，所以這輩子如果沒有吃飽飯，她是無法離開飯桌的，這讓我學會第二件事情，當我們看到這個人怎麼這麼難溝通，怎麼做出這樣的行為時，不要激動，因為你不知道他被過去的哪一個痛苦經驗所控制，才會做出這種行為，他不是一個自主的人，你經由了解，就能諒解，能諒解就會升起慈悲，你就可以協助，所以跟人溝通要先沒有情緒，然後去看他這樣做的想法是什麼？也許他的思考沒有你厲害，所以他坐他的位置，你坐你的位置，或者你該教他，或是他有一個更棒的想法，但是你不會傾聽。 當你跟人衝突的時候，要先平心靜氣，先想也許對方是基於好意來做這件事，再提出你對他的建議，也聽他的意見，可能你的意見比較好，最後用鼓勵的說法，希望他朝這個好的方向走，這樣跟人的溝通就會進入很棒的階段。 我們現在再來敲左邊穴道，我不會再那麼容易生氣，右邊是我會學會傾聽他人，我會學會了解他人，我會學會諒解他人，我會學會以愛對人 你覺得可以做到的正面句子，如果學會跟人溝通的話，人生的很多問題都解決了，因為最嚴重的問題都在這裡。 （九）釋放對他人的期望，耐心等他長大 過去的我真的是冬天的寒風，覺得任何事情都要有原則，尤其是一個大的團體絶不能被小的沒有原則的人破壞掉，以前我帶團去美國的時候，同學如果沒有按時間回來，遲到幾分鐘，我就大發脾氣，認為影響了整個團體，很多人很生氣我的反應，跟雷博士說怎麼會找一個這樣的人，雷博士就跟他們說：要有耐心等我長大。我很幸運碰到一個有耐心等我長大的貴人，一直在教導我。所以我們生命中有很多人雖然現在不符合你的期望，但未來他會進步，所以我們還是要學會等他長大。 現在要敲左腦：我不會再對○○人的行為生氣、失望； 敲右邊：我會釋放我的期望，教他、等他長大。 （十）迎接上天送來的禮物 有時候我們會碰到大考驗，有句步向內心安寧的一句話是我最愛的，碰到考驗時，有一段話對我幫助很大，我們面臨的一切境界都隱含著要學習的心靈課程，如果學到了，也會獲得心靈的裨益與資糧，有考驗是好事，藉著通過考驗，我們才能成長，所以當我們的生命碰到困難，它的後面是帶著一個禮物，這個禮物可以讓你成長，如果你真的相信這句話，考驗來的時候，會充滿感謝，而不是覺得很挫折，為什麼是我？ 我們現在來敲左邊邊唸：我不再害怕未來的考驗，敲右邊唸：我相信，我所面臨的考驗都是上天送給我的禮物。 修改潛意識 我曾在雜誌分享雷博士的妹妹，在Crestone碰到一個奇人，教她如何修改潛意識，這是我很喜歡的方法，可以用肯定句敘述未來的期望，輸入訊息後，每當事情發生時，當時自己縱然做不到，但這些已經輸入的訊息會浮現，而提醒自己。 現在開始練習： 雙手先交叉，交叉後反過來看哪一隻手在上面，例如左手在上面腳交叉的時候就要右腳在上面，這是交直流讓左右腦可以開始平衡這時候腦波開始放鬆腦波進入阿法爾波，這時修改細胞潛意識記憶的效果最好。 A、成為即知即行的人 有些人很不容易做決定，說不定一個很好的時機點就過去了，而即知即行，我們才能完成目標，我們現在來輸入這個句子。 姿勢擺好後，現在唸： 我是一個即知即行很有能力可以果斷完成事情的人， 你覺得這個想法很穩定的時候，可以把剛才交叉的手變成金字塔祈禱的姿勢（就是拇指跟拇指碰其他手指跟其他手指碰）， 放在心輪前面然後再去想或唸剛才這句話，讓它很穩定讓它在你的心裡生根， 再輕輕的把手放下來。 B、成為溫暖的人 我們要從夏天的太陽變成冬天的暖陽也要輸入這個訊息 現在坐好姿勢再唸， 我是一個能帶給每一個接觸到我的人溫暖快樂的人，去感受這句話越來越穩定的時候， 就把你的手變成金字塔的形狀放在胸前再念一次， 讓這些話在你的心裡生根， 再輕輕的把手放下來。 C、可以輕鬆、愉快完成事情 我們有時常常同時要做很多事，你會發現有的人很辛苦才把一點點的事情做完，我一直很希望可以很輕鬆很愉快就把很多事情都辦完，我一直喜歡輸入這個訊息， 我們現在一起來輸入 我可以非常輕鬆非常愉快完成每一件我需要完成的事情， 去感覺到這句話在你心中生根， 把你的手變成金字塔的形狀放在心輪前面。 去感覺這句話在你心裡非常深入地生根進入到你所有的潛意識， 然後再輕輕的把你的手放下來。 D、可以很快的選擇最有用的資訊 我覺得在現在這個時代資訊爆炸，我們如果要全部看完幾輩子大概都無法看完，我們最好是讓對我們有用的資訊迅速的來到我們身邊，我們也可以很快的正確判斷我們所需要的，而且很有意思的是當我們輸入以後，最有用最有效的資訊會來，其他的都會視而不見 我們坐練習的姿勢再唸 對我有用的資訊都會來到我的身邊，而且我有能力判斷選擇對我最好的， 大家把手變成金字塔形狀放胸前去感覺這句話，在心中生根 感覺已在我們的心裡面生根時，再慢慢放下你的手。 E、我會很有智慧處理我面臨的事情 這世界上會發生很多問題需要我們自己來解決，如何用最有智慧的方式解決很重要，我們來輸入 我是一個很有智慧解決問題的人，很會處理事情的人 讓這些話在心裡生根， 手變成金字塔放在胸前讓他很深很深地生根， 感覺它非常穩固的在心輪裡面生根，輕輕的把手放下來。 F、我是一個可以原諒、寬恕他人的人 我們常會因為別人傷害我們，也許對方是有意的一句話、一個行為，或無意的，而我們自己擴大解讀，而覺得深受傷害，內心的負能量會一直無法消除。如果沒有選擇原諒，就會跟著我們一輩子。 聖方濟的祈禱文中有二句話：「…在施予中，我們有所收獲在寬恕中，我們得到寬恕」 現在練習：手腳做交叉的姿勢，現在唸 我是一個可以原諒寬恕他人的人，感覺這句話生根了， 再把手變成金字塔狀，放在心輪的前面，再唸兩遍， 去感覺到這些話在心輪生根了，再把手放下來。 當我們越能夠做到這樣，愈不會被負能量卡住，我們才不會用別人的錯誤懲罰自己，束縛我們。 G、我是有能力以協助取代批評的人 現在練習： 我是一個有能力用協助他人，代替批評他人的人。 感覺這些話在心裡生根，再把雙手變成金字塔，放在心輪前面，再念兩遍， 感覺這些話都深深地生根，再輕輕的將手放下來。 以「阿…」聲去除恐懼 師父有教遇到恐懼等等不愉快的情緒，也可以先深深的吸一口氣，念：阿……一直唸到無法唸時才停止，阿這個字很有意思，像我們碰到事情，就會念：啊！我的天，這個是宇宙的原音，能量醫療作者唐娜伊頓說：我們碰到問題，自然會念：啊！我的天，同時把手放在額頭，按壓神經血管按壓點，這是藴藏在我們百萬年的DNA中，自然會做的智慧。 ８－８－８－４呼吸法 另外還有一個方法，可以平衡我們的情緒，調整我們的腦波進入平衡，就是8－8－8－4呼吸法，大家可以練習一下，深深的吸一口氣，吸氣８秒，憋氣８秒，吐氣８秒，憋氣４秒，做三次，再恢復正常呼吸，碰到一個情緒，要抓狂的時候，可以用8－8－8－4的呼吸法，但是你如果覺得這個練習讓氣憋住了，就不要用這個方法，去外面大叫好了，這個方法可以讓自己的腦波平衡回來。 讓愛彌漫地球 史丹勒博士說：地球的使命，是讓地球上面進化的生命都能夠修持愛的原則，到最高境界，當地球達到進化的終點，整個存在都將彌漫著愛，而這將通過人類的活動來完成，這是人類的任務，人類能夠給予地球的，就是愛，從感官的愛，發展到最靈性的愛，讓我們每一個人，都能夠早日達到，也祝福地球的任務能夠早日完成，成為愛的宇宙。 讓我們的腦波在阿法爾波之中，我們一起來發願，一起來祈求：讓人類的愛，瀰漫整個地球，這是我們的諾言 現在我們開始觀想：充滿溫暖，愛的能量從心輪散發出去，變成天上的雲，瀰漫愛的能量，這愛的能量變成甘露水，從天空之中，灑到需要滋養的萬事萬物，這萬事萬物接到了我們的滋養，這個水，從地表流經每一吋土地，土地當中的每一個生命，都受到愛的滋養，充滿愛的能量的水，流到河裡，流到海裡，滋養了河裡的每一個生命，海裡的每一個生命，地球的每一個生命都在愛的滋養之中，都在你的愛的滋養之中，在這種感受之中，再輕輕的擦擦你的手，擦擦你的臉，睜開你的眼睛。 註：請上YouTube琉璃光健康系列 |
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