琉璃光雜誌2005年02月目錄
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從喜悅中創造,由欣賞中提升雷久南
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瞭解營養補充品梅博士( Dr. Mitchell May )
預防之道
新年做個健康的選擇何瑞德
隨時作救災救難的準備雷久南
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自然療法,惠我多多(上)深心
童年王國
童年王國問答 魯道夫.史丹勒 (Rudolf Steiner)潘定凱 譯
孩子,我能給你什麼黃愛淑
心靈湧泉
靈性的詩篇-第二篇 超越生死門之十七 (續)潘定凱
閱讀自然
水的奇蹟雷蒙.葛雷斯 著 鄭姝如 譯
充滿生命力的土地郭城孟
現身說法
創造生命的奇蹟 走出憂鬱病苦 迎向陽光吳秋燕
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創造生命的奇蹟
創造生命的奇蹟 「走出憂鬱病苦,迎向陽光」



每一個生命的誕生,都是一項「奇蹟」。但是這短暫的「奇蹟」,能否在人生歷程中雕塑成型,展現光華來利益眾生?這唯有賴個人把握學習的契機,正視生命痛苦的裂縫,向內探索,找出自己生命的真諦和使命,才能不負此行的恩寵。

生死學大師庫柏.勒蘿絲(Kubler

Ross)曾說:「峽谷非經風暴,何來大自然鬼斧神工之美?」

而美伊危機中,獲救的美籍布魯斯.藍根(Blues

Langan)也說:「人就像茶包一樣,若不放入滾熱的水中,怎能散發出獨特的滋味?」

他們兩位同時指出人得透過痛苦、挫折的錘鍊,才能開展出「煩惱即菩提」的生命風貌。所以每個人如果能選擇接受命運及其必然附加的一切苦難,扛起自己的十字架,那麼即使處在死神驚瞪的幽谷中,也依然有充分的機會,來加深自己生命的意義,使生命保有堅毅、尊貴與奉獻的特質,這豈不是另一形式的「奇蹟」再造嗎?

以上是我個人在二十餘年的病痛過程中體驗所得,而我也因病苦的摧殘,在痛定思痛之後,開展出積極正面的人生觀-「生命服務生命」、「生命奉獻生命」的終極目標。

緣起

紀伯侖(Kahlil

Gibran)說:「悲傷在你心中切割得愈深,你便能容納更多的快樂。」各方面都能順心如意的我,最大的煩惱,是接連不斷的病痛折磨。花費十多年努力超克這個煩惱的過程,竟然成就了我生命成長轉化的最大契機。從一次次痛苦的克服超越中,我終於找到安頓身心的力量和方向,也印證了佛家「煩惱即菩提」的真義。

面對病苦,揚棄自殺

自有記憶以來,就時常因腸炎、胃潰瘍、支氣管炎、肺炎、鼻竇炎或骨盆摔傷就醫,但真正與醫生、醫院結下不解之緣,則是十二歲的冬天,連續感冒不癒,併發類風濕性心臟病,時常不適休克,十三歲暑假左腦部摔傷處理不當,瘀血成瘤,高三和大三各開一次刀,新病加舊疾,近二十年之間,從西醫針藥、開刀、住院;中醫針灸、推拿、湯藥到能量醫學、另類療法,從頭到腳病名達二十多項,曾被取笑為「五臟六腑全病了,四肢五官皆罷工」,開刀六次,兩次麻醉過量導致瀕死經驗(出現幻相),而由於藥物中毒造成內分泌失調,二十四歲時又引發神經衰弱、失眠、恐慌、憂鬱、沮喪、自殺企圖和妄想症,後來據神經內科醫生判定為第四胸腺神經被壓扁,造成大腦幻相,才會看到靈異現象(醫生認為憂鬱症而民間稱撞邪或邪靈附身),持續ㄧ年半醫生一見到我就猛搖頭,因為除了服用安眠藥、鎮定劑外,持續不明原因的發炎,連類固醇、抗生素的劑量都已高出一般人很多。

最烏龍的一次,是我已被推入開刀房正準備麻醉時,醫生卻臨時被召喚到急診室去急救病患,醫護人員都離去,把我一個人留置在空蕩蕩的開刀房達一、兩個小時之久,那種椎心的孤獨感、無助和無奈,至今仍印象深刻。由於此病未癒,彼病又起,讓我一再地穿梭在各大醫院,甚至看到兩位醫生都先往生了,而我卻仍然病歪歪地活著,實在很諷刺。幾次病到生不如死,一直想自殺,心想活得如此辛苦,了無意趣,何不痛快地結束生命呢?正所謂「慷慨赴死易,從容等死難」,老子不也說:「人之有患,在我有身。若我無身,更有何患?」正沮喪不已,尋求「去其身」的方法時,幸遇教授哈達瑜珈多年的林老師,她是靠瑜珈解脫病苦的過來人,誠懇地現身說法,贏得我的信心。此外也因及時誦「阿彌陀佛」減緩夜間恐怖的夢魘,而勤練瑜珈和皈依佛教,與大量閱讀宗教、哲學、心理學、勵志書籍,還有家人朋友的鼓勵支持,才打消自我了斷的念頭。

躺在病榻上常想到宋儒張載的一句話:「病從偏處克將去」,既然我百病纏身,沉痾已久,卻仍然一息尚存,為何不勇敢地面對病痛,全心力克服它呢?既然死不了,為何不活得健康、快樂些呢?禪宗不是要參透生死大事、要人「大死一番、再活現成」嗎?

克服病苦,積極成長

老子四十章:「反者道之用」,既然外在的正統醫藥無法根治我的病,何不反其道而行?何不自己來喚醒內在的康復能力呢?何不從調整自己內心的觀點,放下事事要求完美的個性,何不從改變生活習慣和調整飲食著手呢?與其任由醫療系統實驗性的宰制,不如積極投入身心靈康復的領域,結果心念才動,各方養生的因緣、訊息就源源不絕地湧來,因此費了近十年功夫全力去實踐和驗證。過程依序簡述如下:

(1)瑜珈、靜坐、氣功-改善先天寒性體質、憂鬱症(附註一)和急躁的個性。

(2)懺悔感恩禪、金光

觀想、朝山-每天清晨金光觀想與祝福、睡前懺悔感恩禪(附註二)、元旦朝山(已持續十年),來淨化並提升靈性。

(3)生機飲食體驗營-排掉後天累積的毒素,淨化身體,進而實行全天健康素食。

(4)尿療法、斷食療法、耳穴療法-淨化、治療(子宮肌瘤採斷食療法得宜而痊癒)、並增強能量來養生防治。

(5)身心靈整體健康研習課程-由理論而實踐,由內而外淨化並提昇整體能量。

(6)紫微斗數-知命、立命、再結合心理學、佛學、潛能開發、做輔導諮商、利己利人,成效斐然(成功的案例達二百餘人)

(7)宗教課程-禪七、禪十、內觀靜坐(印度葛印卡老師),五台山朝山暨佛學課程,堅定信仰,探索生命的本質。。

(8)紐約Fordham大學暑期研習青少年輔導和死亡教育-首次接觸死亡教育、悲傷輔導。是年,家父意外身亡,將所學應用在家族的死亡面對和悲傷輔導,很快地獲得平靜的力量。

(9)每年計畫性出國旅遊-參與藝術、輔導、知性、宗教、親子自助之旅,打開眼界,心寬天地寬。

(10)閱讀書籍、影片欣賞-心理、心靈、超心靈、哲學、宗教、輔導、藝術、健康、生死學等,印證生命、生活的經驗,全方位心靈學習,為生命定位,更不時地帶領讀書會與同事、朋友和學生分享。

(11)社區服務、定額佈施-兒童讀經班(持續六年半)、健康讀書會、基礎禪修班等,帶領家人、鄰居、朋友、學生義務美化社區回饋社會,薪資十分之ㄧ布施給清苦學生或慈善團體(從第一份薪水至今),創造分享的快樂心境,徹行佛教「信解行證」的道理。

(12)開放義務諮詢服務-無論親子、兩性、婚姻、婆媳、健康、生涯規劃、人生定位、生命意義問題等,學以致用,回饋對象遍及學生、家長、鄰里社區甚至國內外,成效頗佳。

超越病苦、快樂自在

人身有限,而心量是無限的,人唯有從自然生命轉入心靈生命,才能超越解脫痛苦。當我的健康狀態,經由身心靈三方面著手調理而漸入佳境後,回首十餘年來,從病苦中解脫的過程中,體悟頗多,心靈成長更是不可思議,心得大致歸納成以下十點:

(1)無常、無我、苦、空-看清生命的實相,放下我執,生命自由自在,宛如ㄧ溪靜止的流水。

(2)萬法唯心造,轉識成智-一個善念,即入天堂;一個惡念,即墮地獄,心念要不斷淨化,十年來每天睡前二十分鐘用「懺悔感恩」的方式,向內心深層開拓,直到內心安詳、平靜、喜悅,真正體會到只有內心常在光明中的人,才有力量愛別人、照亮別人。

(3)傾全力活在當下-印證金剛經:「過去心不可得,現在心不可得,未來心不可得」,將每一天都當做最後一天來過,熱愛每一刻,只有這一刻才是生命真實的存在,因為當下即是永恆。

(4)從死亡來看人生-只有接受死亡,才能找到真正的生命,因為有死亡的存在,有限的生命創造過程,才更彌足珍貴,因此人會更懂得積極生活、熱愛生命。

(5)放下布袋,輕鬆自在-擁有的外在物質愈少,心靈愈自由,面子少些、裏子就多些。既然無法也無須取悅所有的人,何不放輕鬆些!忠於自己,歡喜自在些呢?

(6)人類生命共同體-人絕對無法獨自存活,尤其是在網路頻繁的現在,只有真誠的愛與尊重包容,才能成就人與人之間美好的互動,和平圓滿地聯結整個世界。

(7)「生活」、「生命」本身就是意義和目的-深刻體會人無須心向外求,名利、功德皆是虛妄無常。例如我一心唸佛,如果只想往生西方極樂世界,卻不用心活在當下,不與人結善緣,那西方淨土也是我的一種妄念貪求而已,因為求得好死但不種善因也是妄念啊!何不讓一切回到最單純的存在呢?

(8)異象經驗-兩次瀕死經驗和數度神秘的經驗,打開我另一個視野,覺得宇宙更遼闊了,我的心靈世界更是無遠弗屆,恐懼不再,心一開放,心量就更大了。

(9)真誠老實的生活-勇敢誠實面對一切,認真專注投入每一刻,不必虛矯的言詞或因恐懼而逢迎取悅,時時檢視自己的動機、念念真誠,隨緣自在老實地生活。

(10)愛、感恩和寬恕要及時-對家人、朋友的愛與感恩要立即表達,隨時創造安全溫馨的氣氛;寬恕更要及時,以免遺憾終生。

結論

美國小說家毛姆說:「人生實在奇妙,如果你堅持只要最好的,往往都能如願。」目前我是一個「因病得福」「因病重生」的幸運兒,「病苦」的超克,加深了我生命的意義,展延了我生命實用的價值。擺脫這近二十年病痛的糾纏和憂鬱、死亡的陰影,在內心平靜、前瞻清明的遠景時,此刻心中充滿無限的感恩-感謝佛菩薩的慈悲眷顧,讓業障深重的我,安度重重的劫難(三次大車禍)和病痛;感謝陪我走過生命幽谷的親人、善知識;感謝不斷激發我內在潛能、修正習氣的逆增上緣。最後我感謝生命及其附加的一切苦痛,因為有了這些試煉和考驗,讓我有創造生命奇蹟的機會,也讓我真正啜飲到生命的醍醐滋味,能更歡喜自在地立足於人類生命的洪流中,真誠地為其他生命作見證、作服務。             

 

【附註一】                                                             

 

我個人走出憂鬱的方法:(三個月見效,一年大好,三年痊癒)。

1.瑜珈(每日ㄧ小時)。

2.金光觀想(每日清晨半小時,接續瑜珈之後)。

3.懺悔感恩禪(每日睡前二十分鐘或半小時)。

4.歸依正信宗教、正向激勵自己、尋求家人支持。

5.大量閱讀宗教、心理、醫學、養生、勵志書籍。

6.醫藥從西藥解除急性症狀到中藥調氣理瘀、疏通經絡。

7.正常作息、早睡早起、強迫自己開心微笑、每天大笑幾回。

【附註二】

1.「金光觀想」的步驟:

身體調整成一個舒服的坐姿,閉上雙眼,雙手自然放在大腿上,脊椎挺直,肩膀放鬆,眉心放鬆,嘴角微笑,頸椎放鬆,全身放鬆。做三次腹部呼吸(吸氣八秒、停八秒、吐氣八秒、停四秒)。 

觀想頭頂上有一個金色的太陽,熠耀的金光非常柔和純淨。從我們的頭頂中央百會穴處,金光如牛奶狀緩緩地向下流入我們的頭部,充滿我們的頭部、肩膀、雙臂、雙手、手掌、胸腔、腰部、脊椎、腹腔、臀部、大腿、膝蓋、小腿、腳踝、腳板、腳指、腳底,從湧泉穴流入地球,將我們身上的病痛、煩惱等黑色物質帶入地球當堆肥,滋養地球。

淨化地球之後,金光緩緩從我們腳底往上流動,依序進入腳板、腳踝、小腿、膝蓋、大腿、臀部、腹腔、脊椎、腰部、胸腔、手掌、雙手、雙臂、肩膀、頭部,讓金光再度充滿全身,然後集中在心輪(心窩附近),加強金光,然後向我們所在的空間放射出去,祝福在這空間的所有生命體,都能得到淨化與智慧慈悲的加持。再放射到地球、太陽行星系、全宇宙。然後將金光依序收回到自己的身上的心輪處,再一次從心輪處放射金光,充滿全身淨化自己、提升自己的能量。然後讓金光往上緩緩流動到頭部,回到頭頂上原來的金色太陽狀,感謝宇宙金光的淨化

與加持,雙手合十,表達感謝。

2.「懺悔感恩禪」的步驟:

 

(1)閉眼全身放鬆坐好,雙手合十,進行三次腹式呼吸。

(2)懺悔寬恕:

 

唸誦十次懺悔偈(或自編口訣)後,再反省今天的言行是否有不妥當之處,檢視行為、言語和動機,若有冒犯別人之處,就要即觀想,對方微笑立於面前,向他道歉,請求原諒!若感覺今天受到他人傷害,造成痛苦,觀想傷我之人微笑立於面前,將自己受傷的感受說出,然後寬恕對方。

(3)感恩祝福:

1.

感謝父母,觀想父母微笑的樣子(無論存歿),感謝他們生養之恩,賦予我們成為人子的角色,在人間學習,若有未盡職責之處,期勉自己努力改進,祝福他們幸福快樂。

2.

感謝配偶或親密伴侶,觀想他微笑的樣子,感謝他們的扶持陪伴……,祝福他(她)幸福快樂。

3.

感謝子女,觀想他們微笑的樣子,感謝他們賦予我們成為父母的角色,能夠用無盡的愛來經營這個角色……

4.

感謝兄弟姐妹,觀想他們微笑的樣子,感謝他們……

5.

感謝公婆、岳父母,觀想他們微笑的樣子,感謝他們……

6.

感謝好友,師長,一切善知識,觀想他們微笑的樣子,感謝他們……

7.

感謝同事、員工或學生,觀想他們微笑的樣子,感謝他們……

8.

感謝不喜歡或傷己之人,觀想他們微笑的樣子,感謝他們願意以逆增上緣的角色,來成就我們……

9.

感謝一切眾生,觀想眾生微笑的樣子,感謝他們……

10. 感謝大自然、宇宙,感謝它們……

11.

感謝佛菩薩(上帝、阿拉、諸神…),感謝他們……

12.

感謝自己,觀想自己微笑的樣子,祝福自己,雙手擁抱自己。

 


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