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野生動物每天都要受驚多次，如草食動物得隨時提高警覺，以防被吞食。每天生死的追殺，死裡逃生 是生活的一部份。雖然生活在充滿高度壓力的環境，野生動物並沒有出現所謂的「創傷後壓力症候群」。這醫學上的名 詞是形容出現在生還者身上的症狀，如失眠、憂鬱、易怒、健忘、恐慌、內向、意志力不能集中、行為或 情感僵硬、喜約束控制他人等，這些症狀可能事發後多年才出現，原來的驚嚇，也許是車禍、天災（如地 震）、重病、戰爭、殘暴、手術……，但往往已不記得。 心理學有很多方法，現介紹的是一個從觀察野生動物應變方法。心理學家比得．勒因博士（Peter?A.? Levine?Ph.?D）耗費一生心血，探討驚恐的康復過程，他輔導的受驚者大部份是手術或車禍後遺 症，少數是戰爭或殘暴的倖存者。他的靈感來自觀察肉食動物獵殺的情景。譬如鹿被豹子追殺時，在即將 被追上但未相觸的那一剎那，鹿會因驚恐過度昏過去，從外表看去像死掉一樣，這種「假死」現象，鳥類 也有，是自救反應之一。獵食動物一般不吃死肉，也許就會放過，或被拖到另一地方，在不被注意時醒過 來可能，還有機會逃命。在昏過去時，神經系統和整個身體都處在極高峰的激動，醒來時要抖動一陣子才 恢復正常知覺，熊如在被追趕時被射到鎮靜劑，昏迷醒來後要發抖一小時，發抖是疏解壓力的反應。人的情感和思 想複雜，受驚後，理智和情感都可能干擾疏解的過程，才會造成積壓緊張的許多後遺症，如果不疏解會影 響一生。 面臨危機時，本能反應來自後腦，與所有動物和爬蟲類相同。神經系統和全身的反應進入高度激動狀 態，應變的方法分為逃跑、抗拒或「昏倒」，這個過程如果被打斷，不能跑、不能對抗或昏倒後意 識不能完全回來，則會卡在逃的反應恐慌、無助，對抗時的反應易怒，或昏倒的反應--健忘、意 識不能集中。昏倒是車禍或意外事件發生時常有的反應，剛醒過來時，所說或所做的，事後完全不記得。 手術前的麻醉是化學藥物促成的「魂不附身」。意識雖沒有知覺，但身體被切割時，本能反應還是有的，手術後如果沒有適當疏解，會有後遺症。年幼的孩子尤其容易受到驚嚇，做父母的必須特別留意，勒因 博士輔導恐慌症的突破，患者即是在年幼時被麻醉的過程嚇到。這位女士是在參加研究院入學考試時才突然 莫名其妙的恐慌，嚴重到不能出門，她在勒因博士的照顧下放鬆時，突然驚恐發作，呼吸困難，身體僵硬 。他鎮靜後，一時突發的靈感，叫她想像有一隻老虎跳到她旁邊，趕快逃跑爬到樹上安全地方。她出聲大叫 ，然後腿部抖動，彷彿逃跑一樣，接著身體發抖，抽搐了一個小時，她也在同時回憶起三歲手術前被麻醉的驚恐，這創傷隱藏了二十年才觸發。經過幾次的輔導，她已能正常回到研究院繼續未完成的學業。 開刀、拔牙是現代人常有的經驗，然而，麻醉的過程對身心的影響往往超過想像。我在最近的一次課 程上，示範如何清除麻醉的氣，也同時讓學員們回憶上麻醉之前的感受及失去知覺再醒後的感受， 當時有幾位立即失聲哭了起來，另有一位則開始呼吸困難，心口和肚子都痛，我提醒她從不舒服的部位吸 氣、吐氣（注意力放在不舒服部位，吸氣時想像從那兒吸，吐氣時想像從那兒吐），這過程持續了十多分 鐘後才舒服。三十年前，她全身麻醉動大手術，二十年來仍然會痛，並且，清晨醒來連呼吸都有困難，她 沒想到這與麻醉有關，經過這次清除積壓的能量後，第二天醒來即沒有呼吸困難的現象，身心並且在一個 月後不斷的改善。 在輔導驚嚇的認知上須了解到人的意識並不在腦部，醫學上有一些例子證明這個事實。麻醉或昏迷的 人在事後可以回憶到四周所發生的事情和醫生、護士的談話；實驗發現大部份的老鼠腦被切除時， 老鼠仍有記憶，要威脅到身體的生存時才會干擾到記憶；有些人在某種情況下回憶到出生的情況或胎裡 的經驗。人的意識可以離開身體而存在，中國人形容嚇得「魂不附身」則是來自經驗，恢復和預防驚嚇的 後遺症必須善巧地將意識和身體完整的結合。 勒因博士建議，急救時除了救身體外，還要協助受傷者恢復正常知覺，以下是一些重點。讓傷者保暖、安靜，不要讓他走動。 如果不是嚴重傷者，鼓勵他體會身體的感受，如果有發抖反應，安慰他說這是正常現象，一般，發抖 後手腳會溫暖，呼吸也會舒暢。這過程也許要十五至二十分鐘。受傷者急救或出院後應休息幾天，保持暖和、安靜，這包括車禍輕傷者。這時，情緒上的反應，如 恐懼、憤怒、悲傷、後悔等都會出現，要讓情緒疏解並讓身體反應，自然發洩。在這同時，也開始刻意回憶事情發生之前的身體感受、情緒、念頭和影像，給自己充分的時間去體 會，然後進入事發當時的體會與感受，讓所有殘餘的能量疏解。 小孩子因為很容易受驚嚇，在玩耍中跌倒或去看醫生打針都可能造成驚嚇。大人要先冷靜，情緒平穩 後再照顧孩子。首先，身體保暖、安靜，與照顧大人一樣，然後輕輕的詢問有沒有那兒不舒服、如何的不 舒服（痛、酸、麻等）如果小孩哭喊、發抖，也正面的支持他的發洩，如果孩子受驚、哭、喊時，不要壓 抑，以免二十年後再出現作怪。事後以遊戲方式重演當時的狀況，以觀看情緒和身體能量是否都已疏解，如果小孩避開話題或有哭、叫 ，表示沒有完全康復，須有耐心的分幾次疏解，小孩受驚後，特別是麻醉後，如果持續的重複不自主行為，表示有遺留創傷，以下是其他的一些表現。 1.持續的支使行為 2.回到早期的行為，如吃手指頭 3.發脾氣、易怒 4.過動 5.容易被嚇 6.做惡夢、睡中翻滾 7.上學不能專心、健忘 8.過度的兇或害羞、恐懼 9.過度的黏父母 10.肚痛、頭痛或其他莫名其妙症狀 成人如果要疏解積留的創傷，先將注意力放在身體感受，或沖澡時用有震動的水龍頭，用較涼的水沖 到身體不同部位，全心全意注意被水沖的部位；外丹功的預備式是藉著提食指帶動全身抖動，也能 抖出積壓著的能量。當情緒或記憶升起時，不要管，只注意全身的感受。人有自我康復的本能，只要順其自然也能從驚嚇中康復。 參考文獻 Peter?A.?Levine,?《Waking?The?Tiger,?Healing?Trauma》,?North?Atlantic?Books,?1997. |
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