琉璃光雜誌2000年11月目錄
琉璃光雜誌2000年11月目錄
創辦人的話
驚恐的自然康復驚嚇、「魂不附身」、發抖……康復雷久南
吃出健康
素食油脂類的食用雷久南
維護自然
琉璃人的故事之十四?神農氏吾不如老農潘定凱
水之歌何瑞德; 周慧菁譯
火的淨化曾紫玉
聲音的奧妙曾紫玉
心靈湧泉
將「批判」轉化成「最深的祝福」邱麗惠
養生智庫
調氣養生雷久南
癌症覺醒的呼喚 蒂希.凱絲利的故事陳瀅、鄭姝如
現身說法
走在心靈的幽谷 一個「恐慌症」患者的生命旅程于真
 
本期目錄 上篇文章
走在心靈的幽谷 一個「恐慌症」患者的生命旅程

走在心靈的幽谷 一個「恐慌症」患者的生命旅程


……因為在施予中,我們有所收穫;在寬恕中,我們得到寬恕 ;在死亡中,我們生於永恆。

《聖方濟祈禱文》????????
多年來,我深受負面情緒的困擾,導致身心留下「深刻」的「痕跡 」,我一直在尋求各種解決之道。?

最近我參加了琉璃光在美國舉辦的「清洗情感歷史的干擾」課程,主要內容是受傷情感的各種自我療癒的方法。第一天晚上,雷博 士說明麻醉對一個人的影響,並以集體導引的方式,使學員各自進入 當初自己麻醉時的情境。我馬上就進入情況,記憶的匣子被打了開來 ,各種情緒傾巢而出,我覺得不能呼吸,全身動彈不得,只能無聲地 淚流,但奇妙的是,我卻突然知道八年前為什麼會得恐慌症的原因, 找到那「失落的一環」了;第二天繼續導引,回溯過去 二十五歲 十五歲 小學 幼稚園……母胎中之各種記憶,並學習觀想 十方能量修復自己、淨化自己、加持自己的清洗情感的方法。我對自己過去的生命有了更深刻的了解,同時和前一日的情境結合觀照後,更 澈悟自己身心病痛的根源。?

民國八十一年,我到牙科診所處理蛀牙,施打麻醉劑後突然休克, 幸而急救回來,但之後幾天身體極為不適,不能順暢呼吸,且手腳 發麻、心悸、頭暈,害怕較封閉或空氣不流通的空間,也怕人多噪音 的地方,現實感或自我感消失,常常莫名其妙地害怕,也不知道到底 恐懼些什麼,覺得自己快要死掉似的。我開始流轉於各大醫院門診, 從內科到心臟科,最後到精神科,才知道是「恐慌症」。按照醫生的說法,「恐慌症在精神官能症 中是個較新的診斷名稱,它的診斷包含三個特徵:自發性恐慌症、畏 懼性逃避和預期性焦慮」。所以它是一連串「自發性」的焦慮發作 ,病人主觀上感覺到強烈的恐慌,且有一些伴隨的症狀, 它的成因,就學術觀點,至今沒有那一種學說可以完美地解釋,但一 般性地說法,則不外乎遺傳特質、心理因素(如好勝心強 、責任感重、完美主義、敏感……等)及環境因素(如挫折、失 意、慢性病、不良的人際關係、財務問題或是生命中任何不受歡迎 的重大轉變等)。回首漫漫長路,我是如何面對這樣的一個「考驗」呢???

一、勇敢地面對自己生命的實相,承認它、接受它、轉化它,也才能掌控、創造未來的命運;也唯有清除、淨化舊有的垃圾,才能騰出新的空間,包容新的事物,允許新的可能性,也才得以開展自我無限潛能,完成自我。使我得由 初期的抗拒、否認期到中期的接受期,再到現在的感恩期。初時,我如一 般病人一樣,極為抗拒看精神科,後來才慢慢試著解除武裝,鼓起勇 氣,願意承認自己有病(即具「病識感」),願意求助,看對醫生,然後 學習「接受」自己,並體會「與病共存」之道,乃至感謝病痛,為了 解決問題,使我有機會重新檢視自己的生命歷程,不斷地自我探索, 也使我再獲改寫生命劇本的機會。

二、要有「改變」的意願,具備強烈的「好轉動機」,並學習為 自己的生命、健康負責,成為自我療癒的主體。

三、設法調整自己的一些想法及「轉化」痛苦的能量。由於長期 身心失調,自然造成社會功能的障礙,加上外人對病況的認知不足 、彼此期待的落差,往往造成患者心理新的焦慮源。直到有一天,無 意中在我的心理諮商醫生的診所茶几上看到一段話--「你不能決定生 命的長度,但是你可以控制他的寬度;你不能左右天氣,但是你可以 改變心情;你不能預知明天,但是你可以利用今天……」,的確,我不能 永遠堵住別人的嘴巴,期待別人的了解、體諒與支持,但我可以「選 擇」接受自己,改變想法。而一旦心念改變,結果就隨之而變,「負 債」可以變成「資產」,今天我也才能更「同理」別人,其實,一個 微笑、一個鼓勵的眼神、遞一張面紙、輕握住的手或一份擁抱,沒 有評斷,沒有苛責,只有一顆敞開、聆聽的心。?

四、協助自己療癒康復的方法,仍須多管齊下,除心念、態度的 調整外,改變飲食習慣、多運動(可以調整神經傳導物質)。在琉璃光的研習營中,我才突然體悟,並連結到我生命最深 層的傷痛我是「養女」。?

我在十個月大的時候,「過繼」給沒有子女的伯父母,在此之前, 大我兩歲的姊姊已先去一年,由於她是父母多年不孕後的第一個孩子 ,自然百般不捨,所以父母商議,第二胎不論是男或女,均送給伯父 母以交換姊姊回家。在導引狀態下,我回到母胎時的情境,不得不相信 確有胎教,因為我強烈感受到自己「被拋棄」了,而這種「被拋棄」 感造成我內心不安全與不信任感,這種感覺就如鬼魅附影般、如蛆蟻 ?囓般支配、操控我的前半生。童年及青少年在回憶中,大多數是空白或片段,能記得的 ,也多半是黑白的,鮮少有愉悅、溫暖、甜美、充滿笑意與愛的影像 。我小時候,在那個威權的時代裡,父母的觀念,愛是以「棒下出孝子」、「 不打不成器」來展現,我常像受了驚嚇的動物般,瞪大眼睛,時時保持 警覺,徹夜難眠。?

我因為害怕被拋棄,渴望得到父母的接納與認同,不斷的努力來 證明自己是有價值的,值得被愛的,也就形成責任感重、完美主義、 自我要求高的人格。也因從小到大,很難從觀念傳統的父母身上獲得讚美、鼓勵,因 此自我價值感低落,不喜歡自己,苛責自己,我的價值感完全建立在 別人的看法上,所以我過度在意別人對我的看法,常常對別人的言行 防衛過當,甚或攻擊,我像刺蝟一樣充滿尖銳、對立,傷了別人, 也撕裂了自己。?

經過這幾年的心靈探索,我體悟到應該時時覺察、檢視自己的各 種感覺情緒,了解並辨明這些情緒背後的「實相」是什麼?當我有能力覺察自己時,才有能力體會他人,也才完全明白「一 個無法寬恕自己的人,無法寬恕別人;一個無法愛自己的人,無法 真正愛別人」。我重新學習接納自己的好與不好,允許自己不完美, 做錯事時不自責,也勇於承認自己累了。?

不害怕呈現自己的軟弱,釋放後自由的感覺真好!我整個身心病痛的根源在於不肯寬恕、不願放下,我 正在改善「以前投射的自我影像」,了解存在就是價值 ;確認自我改變的必要性,並立即 要改變的意願;覺察並改變負面思考,以 正面的意念取代;愛自己就從不苛責批判、自虐自己開始; 允許自己不完美、做錯事;放掉許多「應該」的框框,而以「可以 」取代;接納自己稱之為瘋狂的部份,才能真正轉化;回到 過去尋找傷口,以現在較為成熟的我,癒合傷口;為人服務, 幫助別人,也讓別人幫助;訂定一些合理的人生目標,使自己 有成就感;改進身體的健康;「待己如待人」,自尊受 壓抑的人要反其道而行;多祈禱,也多聆聽自己內在的聲音, 每個人可試者找出適合自己的方法、走出屬於自己的路來。我終於體悟到,我這一世的功課是來學習、寬恕、愛人與被愛 。?

我慢慢對父母有了重新的理解與更深的認識,我的父母都是大 時代悲劇下的犧牲者,他們歷經戰爭,顛沛流離,從沒有得過真正的愛 ,但他們已竭盡所能栽培我受高等教育,使我擁有一份他人稱羨的職 業,比起傳統苦命的養女,我實在太幸福了。我也曾複製父母管教我 的方式,對待我唯一心愛的孩子,當我重建自己後,也挽回、重建了我 與孩子的關係。

這次回溯過去的經驗,讓我相信,「生命不死,輪迴不已」,如果某一世的「 功課」未完成,我們將不斷輪迴,生命將以各種形式反覆出現,一直考驗 到你及格為止。我想,出生前我就已設定好「生命密碼」,選擇 自己最適合的身分來學習,使我走向靈性進化之路。我有時候,在痛苦 絕望時也會問道:「為什麼是我?」現在已了解,那就是我的功課 我要如何在沒有被愛的經驗中學會完成愛人與被愛,而之所以有雙 重功課,即是過去世的我相信此世的我具足能力可以完成,那是對 自己的一種信任與期許。愛是奠定人自我、宇宙關係 的基石,愛也是為了滋長個人和他人心靈成長,一種發乎真誠意願的 行動,愛的唯一真正目標,是心靈的成長與全人類的進步。

在過往的歲月中,常自覺像個缺角的圓,努力向外尋覓,把自己 生命的主控權交了出去。但現在,感恩這些「缺角」,為我打開心靈 的另扇門戶,開始內心小宇宙的探索旅程,耕耘自主的心田,學習為 自己的生命負起責任,其實,生命中的每一件事物蘊藏著所有的答 案和方法,也包含著一切療癒的可能性和創造性。而我們的所思所言 ,創造了自我的一切,沒有任何人、事、物有能力控制我們,我們是 自己心靈中唯一的思考。?

「走在」心靈的幽谷,它代表是現在進行式,擁有新的概念是一 回事,內化為行為則是另回事,我所分享的一切正是自己仍有待學習 及超越的,但至少我知道標竿何在,且已開始啟程,也或許旅程本身 就是目標,也是聖地,我願意學習以敞開、接受、信任的態度,順著 生命之流前進,生命自會找到自己的律動及出口,而我相信整個生 命的歷程一切都是美好、安全及有意義的。我只有無盡的感恩與祝福 ,感恩一切事物,感恩所有以不同形式示現的貴人,也祝福所有的人 超越自我,完成「功課」,找到回「家」的路。


本期目錄 上篇文章